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from: 管理栄養士マリさん
2013年09月20日 14時29分56秒
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管理栄養士マリの知ってトクする！ヘルスコラム
こんにちは。管理栄養士のマリです。こちらは私が投稿してきた健康情報のまとめコラムです。ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。■2014/4/
こんにちは。管理栄養士のマリです。
こちらは私が投稿してきた
健康情報のまとめコラムです。
ぜひ気になったものをチェックしてみてくださいね。
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from: 管理栄養士マリさん
2013年09月20日 15時02分19秒
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■2013/7/16 投稿
こんにちは。管理栄養士マリです。
皆さん、昨日は「海の日」でしたね♪
毎日暑いので、実際に海に行かれた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？^^
水泳は、関節などへの負担も少なく、
代謝を効率的に促してくれる全身運動なので
とてもオススメです。
また泳がなくとも水辺でくつろぐことで、
気分もリフレッシュしますよね。
この夏、ご家族と一緒に海や川などに行かれる方も
いらしゃるかもしれませんが、安全に気をつけながら、
楽しんでいただければと思います☆
さて、今回は皆さんから、
「心肺機能が高い人は癌にかかりにくい―米研究」という
記事についてコメント投稿いただき、
「普段、あなたが最も行っている運動はなんですか？」とい内容で
アンケートでご参加いただきました。ありがとうございます！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200348337#position1100200348337
アンケート結果では、
「ウォーキング」をしている方が5割弱と最も多く、
コメントでも、徳川無双さん、sumiさん、らんちさん、まるまるさん、など
愛犬と一緒に楽しんだり、音楽を聴きながら続けていたり、
同じ場所でウォーキングをしている人と知り合ったりなど、
楽しく続けてらっしゃる方が目立つようです。
また、クラさんさんやももさんのように
室内施設のジムでランニングや筋トレなどを挙げてらっしゃる方も。
確かに、トレーナーの指導があると、
安心して、効率的な運動が続けられますし、
お試しとして「初心者トレーニング」だけでも
受けてみる価値があるかもしれませんね^^
ドンさんやbatayanさんのように
運動を兼ねる趣味があると
「続けよう！」と思わなくても、自然と続きますね(*'ー'*)
人に寄って合う運動・合わない運動がありますので、
他の方のコメントを見て、
「これなら、自分もできるかな？」と思う
運動のタイプがありましたら、
ぜひ、皆さんも試してみてくださいね！
それでは、引き続きどうぞよろしくお願いします！
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