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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2013年10月21日 16時55分57秒
コメント: 全7件
from: あすなろさん
2013年10月26日 13時50分22秒
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「二刀流」に１票、投じさせて頂きました。
私はストレス→過食。
父は糖尿病性網膜症。
約３年前に内科で血液検査の結果、ＨｂＡ１ｃ：10％超。
徐々に数値は下がりましたが、6.8％～7.9％をウロウロ。
毎食前に薬1錠服用でしたが、値が上昇傾向になり2錠に増量して2か月。
フルタイム勤務（ストレスの原因）の為、主治医から運動をと指示されても帰宅後は玄関で座り込んで立てない程グッタリ、食事制限と薬増量の影響で低血糖を起こしてしまう様です。
夕飯の用意が出来ずに、パン等で済ましてしまい悪循環（笑）
なので、朝コップ1杯の水を飲んでから「ラジオ体操第一・第二」のＤＶＤ・・これなら自分の都合の良い時間に出来るので。を、かなり真剣にオイッチ、ニィ～！
軽く息がはずむ感じで体が目覚めます。
朝の通勤は駅まで大股で早足、地下鉄を利用しているので階段を利用・降車駅の上り階段は「心臓破り」と職場の人達に恐れられる程、深～い地底から地上へ。
自分自身に「ハイ、腿上げて～！」と言い聞かせ。
これなら、毎日無理なく出来ています。
果たして「二刀流」と言える程の運動量かは疑問ですが（笑）
駅まで10分が8分に、階段も最後まで息が切れなくなったので、自分に優しい判定です。
from: batayanさん
2013年10月23日 10時51分18秒
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薬をとりながら運動に投票しました。先日の７０日ぶりの検診ではＨｂＡ１ｃはＮＧＳＰで６，１％で
上手くコントロールできているようです。しかし朝食前に、１種類朝食後に４種類、夕食まえに１種類夕食後に２種類の薬を服用しており、薬だけで腹一杯になりそうです。もちろん糖尿の薬だけでなく血圧、高脂血症、脊柱管狭窄症の薬も含まれています。運動は趣味と実益を兼ねている
家庭菜園での作業が運動を兼ねていると思っています。ただ、後期高齢者一歩手前の年齢になりますと、無理は禁物と思っていますので気分の乗っている時だけですが・・・・・。
畑に添付の写真のような花も咲きますので、心も癒されて良いものです。この花はなんの花か
皆さんお判りになりますか。二輪咲いている花はものすごく良い匂いがします。
from: kumisukeさん
2013年10月22日 19時07分50秒
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1型糖尿病の者です。インスリン注射は欠かせません。
今日は1万歩以上歩き、充実しましたが、毎日と言う訳には、
なかなかいきません。
私の血糖値が下がる時
①心穏やかに暮らせた日（笑ったり、おしゃべりできるとなお良 い）
②たくさん歩いた日
③太極拳をした日（歩かなかった日、食後3回）
運動は意識しすぎると脅迫観念になり、
かえって血糖値があがります。（私だけかもしれませんが…）
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2013年10月28日 18時27分45秒
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こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
皆さん、batayanさんのこちら↓↓の投稿、
ご覧になりましたか？^^
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/comment/1100200477344
キレイなお花の写真を投稿してくださったのですが、
私には何の花かわからず...正解を知ってビックリ！
（あーちゃんさん、よくわかりましたね...すごい!!）
ショウガの花が、可憐で良い香りがするなんて
知りませんでした...ちょっと感動o(*'o'*)o
ステキなことを知って＆キレイな写真を見て
とても心が豊かになった気がします。
ありがとうございます＆また癒しの写真、楽しみにしています♪^^
さてさて、先週ご紹介した
「運動には薬物療法に匹敵する効果がある」という記事への
ご投票＆ご投稿、ありがとうございますo(*^▽^*)o
クリックアンケートの結果を見ると、
薬＆運動をバランス良く取り入れている方が5割以上、
薬派が3割強で、運動メインは1割弱。
コメントを見ていくと...
kumisukeさんやドンさんのように
1型の方は、インスリンがどうしても必要になることや
無理をし過ぎて、ストレス過多になるリスクを負うより
薬と運動を併せて、糖尿病とつきあっていくというのは
確かに、良い選択肢ですね^^
また、薬派の方も、
ドクターストップなど「運動NG」という状況でなければ、
ぜひ、あすなろさんのように、
通勤時にエスカレーターではなく階段を使う、etc.
普段の生活の中で運動量を増やすことや
batayanさんの家庭菜園のように
身体を使う楽しい趣味をもってみることなど
「できる運動」にトライしてみては、いかがでしょう？
「運動」って思うと腰が上がらないことでも
通勤のような習慣や身体を動かす趣味なら
続けられるような気がしませんか？
ぜひ、楽しみながら、がんばり過ぎない程度で毎日を送りたいですね^^
>まめたろうさん、
そうですよね。
糖尿病ケアでは、いろんなことと「うまくつきあう」が
キーワードだと、私も思います^^
それでは、引き続きどうぞよろしくお願いします！☆
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