「Re:ダイエット」
>珠さん、すご〜い！珠さんに敬礼！
>１０キロも痩せるその努力と根性に頭が下がります。

努力はしてないけど、根性は必要だったかも（笑）

>実は私もダイエットに励んでみるのですが、どーしても駄目！
>自分の根性無しが情けない・・・・トホホ

＼(-o-)／右に同じ！
私は、たまたまドクターに怒られたのと、年末に婦人科疾患
が重なったからっていうのもあったからね(；＾□＾)あはは…

>原因の一つが、食べ物を残せない事。外食しても全部食べてしまいます。
>若い人は食べ残して捨てちゃうみたいだけど、私にはどーしても
>それが出来ない！！親のしつけが今にたたっています。
>「もったいないお化け」にとりつかれているようです。

↑これはうちら世代はみな同じでしょ？（笑）
　 私も作った人のことを考えなさいってよく言われたもん。
　 外食の場合は、少しずつオーダーしたり、野菜中心に
　 注文したらどうかな？

>それと、大の甘党ということ。
>おやつがないとさみし〜い。まるで子供並み。
>何を隠そう、今日もシュークリームを５個買ってきたところです。
>今夜は１個だけにしとこ。・・・ふーこ

↑(；＾□＾)あはは…私が太ったのもこれが原因！
　 ケーキを毎日３〜４個食べてたり、その他にも
　 お菓子ガンガン食べてたよ！それとは別に食事
　 もとってた…過食症並。
　 寂しい女は太るって昔何かのキャッチにあったけど
私はその典型だったかも？（苦笑）

「Re:ダイエット・独り言」
>あらら！rabeさんも？　そうなんですよね。何故か下半身だけが太くなるんです。（≧▲≦）

多分…みんな同じかも？（苦笑）
本当は全身に脂肪はまんべんなくついていくんでしょうけど
下半身はなかなかウエスト周りやバストと違ってわかりにくい
から、気がつくと驚いてしまうのかもね？そして最悪なことに
ついた脂肪はなかなか落ちない（涙）

>やはり　運動ですよね！

今回ストレッチをしてみて、以外に地味な割に効果大だと
知りました（苦笑）
究極の技が他にもあるんですけど…これはまた次回に！

>私は朝食抜きなんです(^_^;)　お昼は11時30分に勤務先の社員食堂で食べます。

私もそうでしたから、よくわかります（苦笑）
ただ、朝食を抜くとそれだけ新陳代謝を下げるらしいです。
そしてランチに食欲のまま食べてしまうのでその栄養素を
全て取り込んでしまう…ダイエットにとっては逆効果かも？

>間食は殆どしませんが　たまにドッカ〜ンと　甘い物を食べちゃう事があるんです。(-_-;)

＼(-o-)／右に同じ！

>ここがポイントなんですね！　夜の1ですね？帰宅が遅いと夕食も遅くなって・・・これがいけないのかも・・・

＼(-o-)／またしても右に同じ！
あと気をつけているのは、食べる時間♪夜8時までに出来る
だけ食べるようにしてます。仕事で遅くなるときは、会社で
食べちゃうんです（笑）

>私は結構体を動かしているのですが仕事で動くのと　運動とではやはり違うのでしょうね？

使う筋肉が違うのかもね？

>アハハ！少しづつ長くしてみたら？　私も最近CDやラジオ聴きながらはいっています。

難しいよね？半身浴って…(~_~;)

>いいえ！　まだ着れないんですぅ〜　スカートに体を合わせなきゃ(^_^;)

そうそう！その気持ちが自分との戦いのエナジーになります♪

>体重も増えてますが　体脂肪が高いんですよ！でも不思議な事に人間ドックではすべてA判定。（えへん！）

↑気をつけてね♪私もずっと判定はAだったんだけど…。
　 実は、去年の暮れに軽い膀胱炎のような症状になり
　 婦人科に行ったら、子宮筋腫が3個も見つかったの（涙）
　 一般的には、30代後半から５人に１人は持っているという
　 ポピュラーな病気ではあるけれど、毎年婦人科検診をして
　 たのに、それを見落とされていたのが(×ロ×；)ショックだっ
　 た。ドクター曰く、検診センターでの検査ではそこまで診ない
　 のかもだって。ヾ(ー ー )ォィォィでしょ？

>中年のダイエットは代謝が悪くなっていますので　結果が出るのが遅いですよね。
>諦めないで　ガンバ！がんば！

そうそう、その通り♪
なんでもそうだけど、やればやっただけ効果はあるから(^｡^)
気長に頑張ってダイエットを成功させようね(^o^)丿

「Re:ダイエット・独り言」
>　　あたまで理解できても、起床直後はなかなか食欲がなく、朝3　は無理ですね！　朝1・昼２・夜3　がいままででしたから・・　（苦笑！）
>間食・夜食は皆無だから・・・朝がうまく行くと、朝２・昼１・夜１が持続できるのかな？　他人それぞれかも！？

↑これは慣れで回復しますよ♪私自身、学生の頃から朝食はずっと
　 食べていませんでした。ただ、朝3は未だに無理だけど(；＾□＾)あはは…

　 朝の食事は、最初は味噌汁一杯でも、青汁一杯でも果物一口でもいいと
　 思います。私はそうして朝食をとるようにしています。
　 本音を言うと、夜を軽くすると、朝おなかがすいて目覚めるんですよ（笑）

>　　お昼休みの散歩・ウオーキングくらいが毎日の運動です。

　　ウオ-キングはいいらしいですよ。全身運動だし有酸素運動ですから。
　　ただ、年齢が高くなり、今まで運動をしていなかった方が急激な運動
　　を取り入れると、ひざや足首などを痛めることになりますから、最初は
　　ウオーミングアップ程度がいいらしいです。なので、私の場合はストレ
　　ッチから始めたというわけ。次にジムに通い、20分のウオ-キングを
　　取り入れるようにしましたが（これは週に1回するかしないかの運動でした）
　　年末年始は忘年会や新年会など遊ぶことが多く、ジムにはほとんど通え
　　なかったから…。(~_~;)

>　わたしも、浴用ラジオを用意しているのですが、
>自称「ｾｶｾｶ病」なので、ゆったりと３０分の半身浴はできません！！
>困ったものです。

(；＾□＾)あはは…同じく！
なので、私は半身浴ではなく、ホームエステをすることに
しています。洗顔の時間を多くとるようにしたり、顔の角質
を採るマッサージ器を使ったり、水でパッティングしたり…
洗顔後鼻パックしてまたお風呂にはいるみたいな感じです。
ただこれも週末にしかやっていませんけど…。
これをするとバスタイムは2時間くらい平気にたってしまい
ます（苦笑）

>　ハイジさんは、何とかなったようですが、わたしは、ひと回り大きいスラックスを
>年末に新調しました。

(；＾□＾)あはは…私は太った時は絶対洋服を新調しません（苦笑）
着れる洋服がない！と自分に言い聞かせないとダメな体質だから
というのがその理由(~_~;)

>　お久しぶりの珠さんのダイエットクリア！頭が下がります。
>自分の行いを重ね合わせて、独り言を書き込んでしまいました。

だって…親から『中年太り！』だの、『醜い』だの、散々言われた
し、友人からも『どうしたらそこまで太れる？』とか、脂肪つままれ
たりしたもんで…一念発起でしたよ。

決定打は、去年の健康診断で、体脂肪が40近くにもなっていた
こと！勿論、ドクターや看護士さんから怒られました(;^_^Ａ

もともと、以前から、簡単に10キロの増減を繰り返していたんです
けど（ダイエットしてはリバウンドの繰り返し）年齢と共に戻らなく
なってきて…医療スタッフの友人に聞いたら、過去のそういった
行いが、下半身太りの要因になっているって！
それで、今回は、時間をかけて、ゆっくりスリムになろうって思った
訳です。だから毎月の体重減はせいぜい3キロ程度です。
ラッキーだったのは、最初にドカンと6キロ痩せたこと。不摂生を
絶ったのと、最初の一ヶ月だけ間食を絶ったのがよかったのかも？

>珠さん、ありがとう。

まだまだ私も自分の基礎体重に戻っていないので…
みなさん！これからもｐ(＃＾▽゜)ｑ ガンバッ
　

「Re:ダイエット」
珠さん、すご〜い！珠さんに敬礼！
１０キロも痩せるその努力と根性に頭が下がります。
実は私もダイエットに励んでみるのですが、どーしても駄目！
自分の根性無しが情けない・・・・トホホ
原因の一つが、食べ物を残せない事。外食しても全部食べてしまいます。
若い人は食べ残して捨てちゃうみたいだけど、私にはどーしても
それが出来ない！！親のしつけが今にたたっています。
「もったいないお化け」にとりつかれているようです。

それと、大の甘党ということ。
おやつがないとさみし〜い。まるで子供並み。
何を隠そう、今日もシュークリームを５個買ってきたところです。
今夜は１個だけにしとこ。・・・ふーこ

「Re:ダイエット・独り言」
しんさん　りりーさん　えすさん　珠さん　ありがとうございます。
皆さんそれなりの努力と勉強はなさっているのですね。
>ヨコレスごめんください。
>最近、ウエストが５センチ大きくなって、そのくせに、体重は一年前とほぼ同じ
>と言う現象に、一人戸惑っている　Rabeです。
あらら！rabeさんも？　そうなんですよね。何故か下半身だけが太くなるんです。（≧▲≦）
>>こんにちは♪久しぶりの書き込みをしている珠です。
>>ダイエットの話題だったのでちょこっとだけ参加しようかなと。
>>私もみなさん同様、去年２ヶ月足らずで13キロ太ってしまい
>>ました（苦笑）
>>で、今はマイナス10キロまで落としています。
>>どうしたかというと…
>>
>>>>太る原因の１つに、食事のバランス（炭水化物、脂肪、タンパク質）
>>>>があるそうで・・・バランスよく食べていれば太らないとか？
>>>>それで、今まで夕飯の時に「ご飯」（炭水化物）を食べていなかったのですが
>>>>今は食べるようにしています。
>>
>>↑食事と運動を取りいれて痩せました！
やはり　運動ですよね！
>>食事は新陳代謝を上げるために、３食きちんととるようにしました。
私は朝食抜きなんです(^_^;)　お昼は11時30分に勤務先の社員食堂で食べます。
>>食べる量は昔のままですけれど、偏食はなるべく避けるように気を
>>使いました（和食中心にしましたけど、食べたい時には我慢せずに
>>イタリアンや中華も食べましたよ♪）
>>間食もしないんじゃなくて、洋菓子を和菓子にしたり、お菓子を果物
>>をとるようにしたりしました。
間食は殆どしませんが　たまにドッカ〜ンと　甘い物を食べちゃう事があるんです。(-_-;)

>>それから食べる比率を栄養士の友人に言われ変えました。
>>最初は、朝3昼2夜1で慣れてきたら朝2昼1夜1にしました。
>>ただ平日は勤務しているので、だいたいは朝3昼2夜1になってしまう
>>かな？
ここがポイントなんですね！　夜の1ですね？帰宅が遅いと夕食も遅くなって・・・これがいけないのかも・・・
>　　あたまで理解できても、起床直後はなかなか食欲がなく、朝3　は無理ですね！　朝1・昼２・夜3　がいままででしたから・・　（苦笑！）
>間食・夜食は皆無だから・・・朝がうまく行くと、朝２・昼１・夜１が持続できるのかな？　他人それぞれかも！？
頑張ってみて下さいね。
>>次に運動は…昼と夜に簡単なストレッチを取り入れました。
>>姿勢は普通に立ったまま。
>>おなかやおしりを出さないように、そのまま静かに太ももを下ろします。
>>ただこれだけ。これを10回するだけです。
>>※私の場合、運動不足だったので、かなりこんな簡単な運動でも太もも
>>　 やふくらはぎが痛かったですが…
>>次にいすの座るところに片足をのせ、反対の足を同じく屈伸！
>>これはかなりきついかも（苦笑）これも10回ずつで終わり。
>>これらの運動で、背筋、腹筋、太もも、ふくらはぎそれぞれの運動になり
>>ますよ♪
>　　お昼休みの散歩・ウオーキングくらいが毎日の運動です。
私は結構体を動かしているのですが仕事で動くのと　運動とではやはり違うのでしょうね？
>>楽しく痩せるなら、半身浴とかお勧めかもしれませんね？
>>浴室用のラジオや時計を用意して（フランフランなどで
>>おしゃれな小物を用意して）
>>休日などに40度かそれより少し低い温度のお風呂に３０分
>>くらいつかります。これだけでもかなり汗が出るらしいです…。
>>ただ太った人は新陳代謝が悪いので、最初は汗をかかない
>>方もいるかも…。
>>ちなみに私は汗っかきの割に、半身浴で汗をかけない体質
>>でした。それだけ毛細血管やリンパに老廃物がたまりまくり
>>極度に新陳代謝を下げていたらしいです(；＾□＾)あはは…
>　わたしも、浴用ラジオを用意しているのですが、
>自称「ｾｶｾｶ病」なので、ゆったりと３０分の半身浴はできません！！
>困ったものです。
アハハ！少しづつ長くしてみたら？　私も最近CDやラジオ聴きながらはいっています。
>>>頭では分かっているのですが　行動が伴わない（＞▲＜）トホホ・・・
>>>季節の終わりにバーゲンで買って一度も着ていないスカートが何枚も！くうぅ〜三㎏痩せたら
>>>何とかなるのですが・・・
>　ハイジさんは、何とかなったようですが、わたしは、ひと回り大きいスラックスを
>年末に新調しました。
いいえ！　まだ着れないんですぅ〜　スカートに体を合わせなきゃ(^_^;)
>>私もそうでしたが、リバンドを繰り返すと、体重の増減に
>>関係なく内臓脂肪がついたり、老廃物が毛細血管やリンパ
>>を圧迫し続ける隠れ肥満になりますから、ダイエットは時間
>>をかけてゆっくり脂肪を燃やすことをお勧めします♪
体重も増えてますが　体脂肪が高いんですよ！でも不思議な事に人間ドックではすべてA判定。（えへん！）
体にいいと聞けばアレコレ試しているんです。血液をサラサラにするとか・・・アハハそれがオデブの原因になって
いたりしてね？よっしゃ！運動しなきゃ！
>　お久しぶりの珠さんのダイエットクリア！頭が下がります。
>自分の行いを重ね合わせて、独り言を書き込んでしまいました。
>
>時々、ここを覗いて、三食比率をわきまえて行きたいと思います。
>珠さん、ありがとう。
>　 　　　　　　　　　　　=^_^= Rabe 　
中年のダイエットは代謝が悪くなっていますので　結果が出るのが遅いですよね。
諦めないで　ガンバ！がんば！

「Re:ダイエット・独り言」
ヨコレスごめんください。
最近、ウエストが５センチ大きくなって、そのくせに、体重は一年前とほぼ同じ
と言う現象に、一人戸惑っている　Rabeです。
>
>こんにちは♪久しぶりの書き込みをしている珠です。
>ダイエットの話題だったのでちょこっとだけ参加しようかなと。
>私もみなさん同様、去年２ヶ月足らずで13キロ太ってしまい
>ました（苦笑）
>で、今はマイナス10キロまで落としています。
>どうしたかというと…
>
>>>太る原因の１つに、食事のバランス（炭水化物、脂肪、タンパク質）
>>>があるそうで・・・バランスよく食べていれば太らないとか？
>>>それで、今まで夕飯の時に「ご飯」（炭水化物）を食べていなかったのですが
>>>今は食べるようにしています。
>
>↑食事と運動を取りいれて痩せました！
>
>食事は新陳代謝を上げるために、３食きちんととるようにしました。
>食べる量は昔のままですけれど、偏食はなるべく避けるように気を
>使いました（和食中心にしましたけど、食べたい時には我慢せずに
>イタリアンや中華も食べましたよ♪）
>間食もしないんじゃなくて、洋菓子を和菓子にしたり、お菓子を果物
>をとるようにしたりしました。
>それから食べる比率を栄養士の友人に言われ変えました。
>最初は、朝3昼2夜1で慣れてきたら朝2昼1夜1にしました。
>ただ平日は勤務しているので、だいたいは朝3昼2夜1になってしまう
>かな？
　　あたまで理解できても、起床直後はなかなか食欲がなく、朝3　は無理ですね！　朝1・昼２・夜3　がいままででしたから・・　（苦笑！）
間食・夜食は皆無だから・・・朝がうまく行くと、朝２・昼１・夜１が持続できるのかな？　他人それぞれかも！？
>
>次に運動は…昼と夜に簡単なストレッチを取り入れました。
>姿勢は普通に立ったまま。
>おなかやおしりを出さないように、そのまま静かに太ももを下ろします。
>ただこれだけ。これを10回するだけです。
>※私の場合、運動不足だったので、かなりこんな簡単な運動でも太もも
>　 やふくらはぎが痛かったですが…
>次にいすの座るところに片足をのせ、反対の足を同じく屈伸！
>これはかなりきついかも（苦笑）これも10回ずつで終わり。
>これらの運動で、背筋、腹筋、太もも、ふくらはぎそれぞれの運動になり
>ますよ♪
　　お昼休みの散歩・ウオーキングくらいが毎日の運動です。
>
>楽しく痩せるなら、半身浴とかお勧めかもしれませんね？
>浴室用のラジオや時計を用意して（フランフランなどで
>おしゃれな小物を用意して）
>休日などに40度かそれより少し低い温度のお風呂に３０分
>くらいつかります。これだけでもかなり汗が出るらしいです…。
>ただ太った人は新陳代謝が悪いので、最初は汗をかかない
>方もいるかも…。
>ちなみに私は汗っかきの割に、半身浴で汗をかけない体質
>でした。それだけ毛細血管やリンパに老廃物がたまりまくり
>極度に新陳代謝を下げていたらしいです(；＾□＾)あはは…
　わたしも、浴用ラジオを用意しているのですが、
自称「ｾｶｾｶ病」なので、ゆったりと３０分の半身浴はできません！！
困ったものです。
>
>>頭では分かっているのですが　行動が伴わない（＞▲＜）トホホ・・・
>>季節の終わりにバーゲンで買って一度も着ていないスカートが何枚も！くうぅ〜三㎏痩せたら
>>何とかなるのですが・・・
　ハイジさんは、何とかなったようですが、わたしは、ひと回り大きいスラックスを
年末に新調しました。
>
>私もそうでしたが、リバンドを繰り返すと、体重の増減に
>関係なく内臓脂肪がついたり、老廃物が毛細血管やリンパ
>を圧迫し続ける隠れ肥満になりますから、ダイエットは時間
>をかけてゆっくり脂肪を燃やすことをお勧めします♪
　お久しぶりの珠さんのダイエットクリア！頭が下がります。
自分の行いを重ね合わせて、独り言を書き込んでしまいました。

時々、ここを覗いて、三食比率をわきまえて行きたいと思います。
珠さん、ありがとう。
　 　　　　　　　　　　　=^_^= Rabe 　

「Re:ダイエット」
>>>>ハイジさんおはようございます。
>>>>私も昨日お昼に食べました、まだ残っているので今日も
>>>>食べようと思っています。
>>>>太るでしょうね・・・(*_._*)ゞ
>>>アハハ！美味しい物を食べる時にはつい「まっ！いいかっ！」って・・・
>>>後になって後悔するんですよね〜ここ2年体重は上昇の一途をたどっておりますぅ(^_^;)
>>>ウエストが・・・これ以上太ると危ない！　体も固くなってきていますし(>_<)
>>>本気でダイエットしなくちゃ〜
>>私も同じです〜私はウエストと言うより、下腹がかなりヤバイ状態に・・・
>>妊娠５〜６ヶ月はあるでしょうか　(T_T)

こんにちは♪久しぶりの書き込みをしている珠です。
ダイエットの話題だったのでちょこっとだけ参加しようかなと。
私もみなさん同様、去年２ヶ月足らずで13キロ太ってしまい
ました（苦笑）
で、今はマイナス10キロまで落としています。
どうしたかというと…

>>太る原因の１つに、食事のバランス（炭水化物、脂肪、タンパク質）
>>があるそうで・・・バランスよく食べていれば太らないとか？
>>それで、今まで夕飯の時に「ご飯」（炭水化物）を食べていなかったのですが
>>今は食べるようにしています。

↑食事と運動を取りいれて痩せました！

食事は新陳代謝を上げるために、３食きちんととるようにしました。
食べる量は昔のままですけれど、偏食はなるべく避けるように気を
使いました（和食中心にしましたけど、食べたい時には我慢せずに
イタリアンや中華も食べましたよ♪）
間食もしないんじゃなくて、洋菓子を和菓子にしたり、お菓子を果物
をとるようにしたりしました。
それから食べる比率を栄養士の友人に言われ変えました。
最初は、朝3昼2夜1で慣れてきたら朝2昼1夜1にしました。
ただ平日は勤務しているので、だいたいは朝3昼2夜1になってしまう
かな？

次に運動は…昼と夜に簡単なストレッチを取り入れました。
姿勢は普通に立ったまま。
おなかやおしりを出さないように、そのまま静かに太ももを下ろします。
ただこれだけ。これを10回するだけです。
※私の場合、運動不足だったので、かなりこんな簡単な運動でも太もも
　 やふくらはぎが痛かったですが…
次にいすの座るところに片足をのせ、反対の足を同じく屈伸！
これはかなりきついかも（苦笑）これも10回ずつで終わり。
これらの運動で、背筋、腹筋、太もも、ふくらはぎそれぞれの運動になり
ますよ♪

>りりーさんここでダイエットの話をしたら　盛り上がりそうですね！
>今真剣に考えているんですよ！ただ私の場合《楽して痩せよう》として根性無いんですよ。

楽しく痩せるなら、半身浴とかお勧めかもしれませんね？
浴室用のラジオや時計を用意して（フランフランなどで
おしゃれな小物を用意して）
休日などに40度かそれより少し低い温度のお風呂に３０分
くらいつかります。これだけでもかなり汗が出るらしいです…。
ただ太った人は新陳代謝が悪いので、最初は汗をかかない
方もいるかも…。
ちなみに私は汗っかきの割に、半身浴で汗をかけない体質
でした。それだけ毛細血管やリンパに老廃物がたまりまくり
極度に新陳代謝を下げていたらしいです(；＾□＾)あはは…

>頭では分かっているのですが　行動が伴わない（＞▲＜）トホホ・・・
>季節の終わりにバーゲンで買って一度も着ていないスカートが何枚も！くうぅ〜三㎏痩せたら
>何とかなるのですが・・・

私もそうでしたが、リバンドを繰り返すと、体重の増減に
関係なく内臓脂肪がついたり、老廃物が毛細血管やリンパ
を圧迫し続ける隠れ肥満になりますから、ダイエットは時間
をかけてゆっくり脂肪を燃やすことをお勧めします♪

「Re:ダイエット」
僕もこの話が出て、自分にかなり自覚があるんで思い出しましたが、
最近、そういえばダイエットとして、腸内洗浄を言われているそうです。
つまり、体内にある３キロほどの宿便を払うことによって一度にやせちゃおうと言うものです。
宿便って美容の大敵でもあるそうですね。

でも、最近のブームの薬って高いですね。
値段も１万円近くします。

こんなこと書くと「メーカーの回し者じゃあないか」と思われるかも知れないけど僕は情報系の一般会社員です。

うちが以前に宿便を払うのに使ったのが「スイマグ」でした。
子供が生まれた時からお乳を与えないで、４８時間水分とかなり薄めたスイマグを与えて宿便を出させた経験があります。
そのためかどうかわかりませんが子供は大きな病気一つしませんでした。
でも、これも西式健康法を指導している産婆さんに来てもらってその指導の下にやっていましたので知識だけで実践にうつしていたわけではありません。
赤ちゃんなのでこれを読んでも勝手にはまねしないで下さいね。

味はひどいのですが、習慣性や副作用がなく数十年の実績もあります。
実は日本体育協会でもアンチ･ドーピング薬として認めています。

値段も手ごろで１本７００円前後だそうです。
昔もスイマグを手に入れるのに扱っている薬局を探したものですが、今でも基本的に通販らしいです。
スイマグの情報とメーカーの三保製薬の連絡先の掲載しているＨＰです。
メーカーのＨＰはありませんでした。
http://www.enjoy.ne.jp/~chono/new-suimagu.html
通販だと１０本の申し込みが最低ですから、試すことができませんよね。
でも、メーカーに電話してもよりの薬局にだしていないか聞いてみるものいいのではないでしょうか？

思い出したんで、１度僕も自分で試してみることにします。
なにせ、僕のチャームポイントの一つに「ポッコリ突き出たおなか」があるのもですから・・・

「Re:ダイエット」
ダイエットを目指すみなさんこんばんは（＾＾；　しんです。
私も一時期太りまして、スーツが着れなくなりアジャスト付きの
スラックスを買いました。
検診では高脂血症、高コレストロールなど成人病一歩手前でした。
実際に息は切れるし腰は痛くなるし、動くのが億劫になり
そうなると余計なんですよね^^;

仕事から帰ってからビール飲んで食事して、夜中にまた食パン２枚
マヨネーズで食べたりしてたけど、それをやめたら戻りました。
一年で１０キロ体重が減って買ったスーツがガバガバで結局
また買いなおすハメになりました^^;

でも女性の方が太るのは自然な気がしますが・・・・
皮下脂肪に栄養を蓄えるのはきっと何かの時に（ってなんじゃい？）
約にたつために必要なのだと聞いたことがあります。
まあ、健康な証拠なのでしょうね〜

「ダイエット」
>>>ハイジさんおはようございます。
>>>私も昨日お昼に食べました、まだ残っているので今日も
>>>食べようと思っています。
>>>太るでしょうね・・・(*_._*)ゞ
>>アハハ！美味しい物を食べる時にはつい「まっ！いいかっ！」って・・・
>>後になって後悔するんですよね〜ここ2年体重は上昇の一途をたどっておりますぅ(^_^;)
>>ウエストが・・・これ以上太ると危ない！　体も固くなってきていますし(>_<)
>>本気でダイエットしなくちゃ〜
>私も同じです〜私はウエストと言うより、下腹がかなりヤバイ状態に・・・
>妊娠５〜６ヶ月はあるでしょうか　(T_T)
>太る原因の１つに、食事のバランス（炭水化物、脂肪、タンパク質）
>があるそうで・・・バランスよく食べていれば太らないとか？
>それで、今まで夕飯の時に「ご飯」（炭水化物）を食べていなかったのですが
>今は食べるようにしています。
りりーさんここでダイエットの話をしたら　盛り上がりそうですね！
今真剣に考えているんですよ！ただ私の場合《楽して痩せよう》として根性無いんですよ。
頭では分かっているのですが　行動が伴わない（＞▲＜）トホホ・・・
季節の終わりにバーゲンで買って一度も着ていないスカートが何枚も！くうぅ〜三㎏痩せたら
何とかなるのですが・・・

「Re:鏡開き。」
>>ハイジさんおはようございます。
>>私も昨日お昼に食べました、まだ残っているので今日も
>>食べようと思っています。
>>太るでしょうね・・・(*_._*)ゞ
>アハハ！美味しい物を食べる時にはつい「まっ！いいかっ！」って・・・
>後になって後悔するんですよね〜ここ2年体重は上昇の一途をたどっておりますぅ(^_^;)
>ウエストが・・・これ以上太ると危ない！　体も固くなってきていますし(>_<)
>本気でダイエットしなくちゃ〜
私も同じです〜私はウエストと言うより、下腹がかなりヤバイ状態に・・・
妊娠５〜６ヶ月はあるでしょうか　(T_T)
太る原因の１つに、食事のバランス（炭水化物、脂肪、タンパク質）
があるそうで・・・バランスよく食べていれば太らないとか？
それで、今まで夕飯の時に「ご飯」（炭水化物）を食べていなかったのですが
今は食べるようにしています。

「Re:鏡開き。」
>>>皆さんのところでも「鏡開き」は「ぜんざい」ですか？
>>私もお昼は　【ぜんざい】にしましたよ。太るの気にしながら食べました(^_^;)
>>りりーさんも？
>ハイジさんおはようございます。
>私も昨日お昼に食べました、まだ残っているので今日も
>食べようと思っています。
>太るでしょうね・・・(*_._*)ゞ
アハハ！美味しい物を食べる時にはつい「まっ！いいかっ！」って・・・
後になって後悔するんですよね〜ここ2年体重は上昇の一途をたどっておりますぅ(^_^;)
ウエストが・・・これ以上太ると危ない！　体も固くなってきていますし(>_<)
本気でダイエットしなくちゃ〜

「Re:鏡開き。」
>>皆さんのところでも「鏡開き」は「ぜんざい」ですか？
>私もお昼は　【ぜんざい】にしましたよ。太るの気にしながら食べました(^_^;)
>りりーさんも？
ハイジさんおはようございます。
私も昨日お昼に食べました、まだ残っているので今日も
食べようと思っています。
太るでしょうね・・・(*_._*)ゞ

「Re:鏡開き。」
>皆さんのところでも「鏡開き」は「ぜんざい」ですか？
私もお昼は　【ぜんざい】にしましたよ。太るの気にしながら食べました(^_^;)
りりーさんも？