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from: わんさん
2010年05月24日 15時23分12秒
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痛くても根性で
走ってました。馬鹿です。階段とかかけあがったりして・・「これを乗り越えれば強靭な私になる」なんて（笑）まずはこつこつ筋肉をつけることにいたします。あせ
走ってました。馬鹿です。階段とかかけあがったりして・・
「これを乗り越えれば強靭な私になる」なんて（笑）
まずはこつこつ筋肉をつけることにいたします。
あせらず あせらず
ありがとうございます。
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from: モリさん
2010年05月24日 16時38分22秒
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「Re:痛くても根性で」
このメッセージを見て安心しました。
鍛える前に痛みがあったら
本当は病院で診てもらって
（ＭＲＩ等）
不詳の程度を見てから
鍛えなければなりません。
ということを話さなければ
ならないことを記載しなかったもので。
階段等をかけ上がれれば大丈夫です。
下り坂はものすごく膝に負担をかけます。
走り慣れないうちはゆっくり下りましょう。
もしかして私より早く走っているんでは
ないかと思います。
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わん、