おじんさん、なおさん、おはようございます。
なおさんの助言を参考にしたいですね・・
日本は長寿社会ですものね。
食事はとても重要ですものね・・
確かに、寝る前の３時間に食事を済ませての生活は一番。。
５皿以上の料理を作るのもいいけども、まあ、作り置きもいいかなっていう感じですよね〜
人間、寝たっきりになったらおしまいですから、無理のない程度の
運動は心掛けないとね。