★「おじさん、おばさん集合」サークルの皆さん、おはようございます。
私の健康法①：就寝前コップ１杯水を飲む・・朝起きたら２杯飲む②：１にも２にも、良く噛んで食べる③：塩分は最低限度・・事例－お寿司は醤油を使わない・・納豆は漬物を混ぜる④：お米は玄米購入（30kg￥14000）で八分搗き・・炊飯るすとき黒豆とアマランサス少々入れ玄米セットで炊く（お赤飯のように仕上がる）④：毎朝、起床前の左右血圧ノ－ト記録（薬の服用時、主治医に提出）
★「健康は自己責任の世界」と思いつつ長い人生の旅をこれからも続けていきます。皆さんも面倒がらず・・やり続けましょう・・介護の世界に突き落ちてからでは遅いのですから・・。