IR3ダイダイチャット『復刻版』>掲示板
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from: まねきねこさん
2008年08月19日 10時09分57秒
コメント: 全1件
from: 特効薬さん
2008年08月19日 10時35分20秒
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「Re:今朝から」
ねこさん＞頑張れ〜♪(*≧∇≦)ノ彡☆
ビタミンB1とタンパク質を接種しましょう♪(o'-^)b-☆
豆腐と緑黄色野菜と茹でた孫の白身を沢山食べましょう♪（＝゜ω゜）ノ
プロテインが一番ベストです♪(o'-^)b-☆
切れた筋繊維が太く修復されるまでは 軽い運動程度が一番です♪（＝゜ω゜）ノ
3〜4日で修復される筈ですから それまで距離を短くし ゆっくり走る程度にしたほうが 効率よく筋力が付きますよ♪(o'-^)b-☆
長距離を全力で走るのは 間隔を空けながら週二回程度が 体にも影響が出にくいですよ♪（＝゜ω゜）ノ
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