本当に走ることは心と体の薬なのだ。
ドパーミンの放出である。
脳が司る。
その構造はまったく解明されていないという状況らしい。
症状があるのだが、分からないのだ。

感情もそうかもしれない。
この不安は確かにあるのだが、その理由がよく分からないのである。
ただし、そんな時は物の考え方を休んだり、
違った方向にもってきたりすることは出来る。
まずは悩まず、考えすぎないことである。
そのために一番良いことは、
無心になれるものに取り組むことだ。

走る。これが私にとってのなによりもの薬だった。
思い込みや、考えすぎは、絶えず脳に刺激を与えるので疲れるのである。
忘れるとは、とても大切な生きる道でもあるのだった。
今日の失敗、今日の嫌なこと、今日の心の重荷。
いつまでもくよくよと考えずに、
スパッと忘れる。
「人間万事塞翁が馬」「ケセラセラ」「何とかなるさ」
そうした感情の方向を自分から修正する努力も大切なのである。

2〜3日、夜中に夢を見ながら脳が起きていることが続いた。
自分でも分かるのだ。
今は脳が疲れて覚醒している状態であることが。
熟睡ができないために、
朝になると頭がぼーっとして疲れが残る。
こんな時は、睡眠をしっかりととることが一番の薬なのだ。
睡眠障害は、ある意味心の危険信号である。

「不安」「悩み」「恐れ」「悲しさ」「無力感」「自己否定感」
そんなわけの分からない感情にみまわれることがある。
自分のことなのだが、どうにもならないことでもあるのだ。
人間は、実は感情的な動物でもあると私は思っている。
この感情のコントロールがなかなか出来ないのである。
理屈では分かっているのに・・・。

そんな時は、とにかく体を動かし、汗をかくことだ。
夢中になって取り組める、単純な作業に没頭することだ。
時には、まったく違った環境に自分を置いて、
大自然や露天風呂の中でぼーーーっとすることである。
不思議と人間は体と心とが連動している。
これは、脳の科学が実証しているのである。

マラソンランナーに鬱の人はいないと、
あるマラソン指導者は、著書の中で書いていた。

しかし、人間とは難しく、生き辛いものであるとつくづく思う。