何と何と、ずっとこの「親父たちよ」を書いていない。
それもこれも連日の飲み過ぎのせいなんだな。
飲み会というよりか、自主的な飲み会を慣行している。
おたっしゃトリオの演奏を聴く前に、
万代シティーのベンチで菊水の一番搾りを飲んでから出かけた。
安く酔うためには、缶のハイボールや酒を買って、
外で飲むことが一番だ。

そこにワールドカップの試合も入る。
仮眠をとってからの参戦だ。
夜中に起きて、後半戦だけでも観るように努力している。
今、無職であり、家に居られることの幸せだ。
それでも、６時には起きる。
しかし、具合が悪い。
胃が何だかもたれてむかむかとする。
少しずつ身体の機能は弱っている。
そのことを忘れては、この60代は生き抜けない。

妻が、水曜日から新発田病院に入院した。
リュウマチのために右手の指の動きが悪くなり、
その動きを良くするための、腱や筋肉を繋げる手術だ。
右足の指も同時に手術する。
全身麻酔だそうだ。
指の手術であるために、退院は9月上旬。
それから自宅療養で11月までかかる。

大変な手術だ。
痛みも酷い痛みがじんじんと続く。
痛み止めがそうは効かない術後だった。
その手術が火曜日にある。

だから、今は私が本格的な主夫であり、シェフでもあった。
朝食は必ず出勤する長男のために準備しなければならない。
お弁当は勘弁してもらっているが、不自由をかけることとなった。
今朝もベルギーの3位決定を観て寝不足の中、
ご飯を炊いて、味噌汁を作り、サラダをあえた。
ホッケを焼き、ゆで卵を3つ作った。

朝の庭の草花への水やりは大切なルーテーンだ。
今年はキュウリとゴーヤが不作で心配している。
雀たちにも餌をやる。
そんなこんなで、こんな時刻となってしまう。

つまり、いつものこれまでの朝のルーテーンを、
私は木曜日から一変させられた。
朝は、起きたらすぐにダイニングへ降り、
そこで朝食の準備だった。
実は、いつもはこの時刻にヨガをやり、
シャワーを浴びて、「親父たちよ」を書いていた。
こんな駄文でも、書くことでおかげさまで認知症の予防になっている。

しかし、それができなくなった。
その上に、酒の飲み過ぎで胃の具合がかんばしくはない。
しかし、しかし、こんな時なんだな。
深呼吸をしてマインドフルネスにならねばならないときは。

4秒鼻から息を吸い、8秒で口から息を吐く。
そのことを何度も繰り返す。
車を新発田まで運転する時もそうだった。
呼吸を整えると、副交感神経が働き、心と身体が落ち着いて行くことを感ずる。

そうすると腹を立てなくなる。
イライラといなくなる。
まぁ、いいかと思えるようになる。
いいこと尽くしのマインとフルネスだ。

この日常生活の激変に耐え、それをストレスとしないために、
この呼吸法を心掛け、いつでもしていこうと考えている。
そろそろご飯が炊けた頃だ。
川崎から次男が帰っている。
その友達2名も、座敷でクーラーをつけて雑魚寝をしている。
長男は今日も仕事だ。

マインドフルネス。マインドフルネス。
ストレスにしない。イライラとしない。ただ淡々と朝食を作る。
その訓練なんだと、自分自身に言い聞かせて生活している。
一カ月半。男二人の生活となる。