とにかく、眠い、眠い。
3時半に目が覚める。
いや、実は、夜中の1時過ぎから、
1時間ごとに目が覚める。
その度に時計を見て、がっくりとする。

つまり、私の脳は、睡眠による休息は、
1時間ずつの小間切れだった。
その睡眠不足が、日中にたたってくる。
昼を過ぎるころから、身体も何だか難儀く感ずる。
身体は、休みたいのサインだった。

昨日、「ためして合点」1000回記念番組だった。
交感神経をリラックスさせる。
すると、免疫力がアップするとの話だった。
「足湯」が一番効果があるそうだ。
午後から1時間の「昼寝」もリラックス効果ありだ。
「ストレッチ」「ウォーキング」「軽めの運動」もそうだった。

交感神経がマックスな時は、緊張している時とストレスを感ずる時だ。
呼吸が増え、心臓がバクバクする時、
人の免疫力は、極端にダウンするらしい。

つまり、「まぁいいか」と、「気楽に生きる」ことが、
その免疫力を働かせるために大切な生き方なのだと知った。

そういう意味では、今は、まさに免疫力アップの生活だった。
歳をとって分かったことは、
自分ができることと、自分ではどうにもならないことが、分かったことだ。
かっては、そのどうにもならないと分かっていながら、
真っ向勝負で無理やりどうにかしようと戦った。
そして、「無理」をした結果、心を痛めた、身体を壊した。ばたんと倒れた。

しかし、今は、そうはしていない。
「ああ、これって、私の力の及ぶところではないな」と、見切ったら、
そのまま、距離を置いて、様子を見れるようになった。
「撃ち方、辞め」で、無駄な鉄砲は撃たなくなった。
このことで、どんだけストレスを回避できるようになったことか。

次に、「人のことは気にしない」ようになった。
職場でも、地域でもそうだった。
元々の私だ。
これでしかないし、これが私。
だから、隣人である人たちに気を使ったり、よく見せようと全く想わなくなった。
「人には、少しは善く見られたい」という心はやっぱり少しは、私にもある。
しかし、この仕事は期間限定。
その職場は、ある意味では、通り過ぎる場所。
袖すり合うも他生の縁。
でも、それだけのことだ。

だから、お気楽に日々を生きている。
誰を気にすることなく、やりたいことだけやっている。
無理をせずに、ほどほどが楽しいのだと、明るく楽しく伸び伸びとだ。
そして、独りを生きる。
次に、何をしようかと考え、決めて、そのことを実行する。
「今、ここだけ」それで生きる。

それは、次に現れた番組で、爆笑問題の人たちが禅堂の生活を体験していたが、
その境地だと、ふと感じた。
「莫作妄想」だ。
余計なことを勝手に考えて不安になることはない。
今、雑巾がけをしているなら、その雑巾がけに徹すればいい。
決められたとおりに、決められた作法を守って、身体を動かせばいい。
仕事の時間は、まさに私にとっての作務の時間だ。
だから、まず行く。
そして、現場に立つ。
すると、為すべきことや、語るべき言葉は、そこで浮かぶ。
そしたら、それを、やる。

こうして振り返ると、確かに、免疫力アップの生活をしている。
ただし、この寝不足は、いんともし難いものがある。
61歳を過ぎた私に、「昼寝」を許していただけたら。
そんなことは、あるわけないか。