一体自分には何が必要かよくわかりません。

　病院では骨粗しょう症になっているといるとわれましたし、日ごろは野菜の量は少ないと思っています。食べたいものは季節に応じて夏は冷たいもの、冷やし中華やそうめんで過ごしていますが、新聞・ダイレクトメールなどの広告で心配しきりです。

　季節のものを食べ、好き嫌いなく、いろいろな食材を取っていればよいとの健康関連の本には書いています。

　本当に必要なものは何なのかは個々人のことでしょう。

　本当は個々人の食生活から必要なものが特定されるべきでしょう。

　ちなみに、私は海産物、わかめ・昆布などはよくとっていますが、野菜は不足していると思っています。