＜水曜日（15日）＞
おはようございます。下川みくにです。「下川みくにのがんばれエコリーマン！」、きょうもスタートです。月ごとのテーマ、そして更に週ごとのテーマを設けて、そのテーマに基づいた話題を毎日お届けしています。
さあ、1月のテーマは「健やかな新年を」。今週のテーマは「体を温めよう(1)」です。

体を温める肝となる場所は...おなじみになってきました"3つの首"＝首・手首・足首ですね。特に首は体の中でも寒さを感じやすい部分と言われています。また、首には太い血管が通っているので首を温めることによって体全体が温まるとか。首を冷やしてしまうと頭痛や首コリ・肩コリの原因にもなりますので、マフラーやネックウォーマー・ストールなどを使って首を冷やさないようにしてください。
また、足も冷えには敏感。足元は靴下や、女性の方ならタイツ・レッグウォーマーなど、家にいるときはルームソックスやルームシューズで足先を温めてください。また、ひざや太ももが冷える場合もあるそうなので、オフィスでのデスクワークの際はひざ掛けをしておくといいでしょう。
それから、冬場に活躍するアイテムといえばカイロ。最近は香りつきのカイロなんかもありますが、せっかく使うカイロも効率よく温まる場所に使いたいですよね。まぁ、先ほど言った首で言えば、背中と首の付け根あたりに貼ってみてください。特に肩コリの方におススメです。代わって、腰の部分。背骨と腰をつなぐ尾てい骨のあたりに貼ると下半身が温まるそうです。そして、おなかのおへそのあたり。内臓が集まっているおなか周りを温めると温かさが全身に広がります。そういった意味では腹巻も効果がありますねぇ。男性用・女性用ともにおしゃれな腹巻、いろいろあるので一度チェックしてみるのもいいかもしれません。
人によって温めると効果的な場所だったり快適に温める方法（は）違ってくるので自分に合った方法、探してみてください。暖房のスイッチを押す前に体から温めていきましょう。

さて、「がんばれエコリーマン！」では皆さんからのメール、お待ちしています。1月のテーマは「健やかな新年を」。皆さんの2014年の目標などもぜひ教えてください。それから、あなたのエコにまつわる話やわたし、下川みくにへのメッセージなどもお待ちしています。
メールのあて先は
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です。
メールを採用させていただいた方には番組オリジナルグッズ、プレゼントいたします。
それではまた、あしたもこの時間にお会いいたしましょう。きょうも一日お仕事がんばって、行ってらっしゃいっ！