テレビを見る時間が多くあります。

　コマーシャルは多く、時間も長くなっています。

　この時間に日ごろ見ている・聞いているちょっとした体操をお勧めします。

　鉄アレイ・指回し・足を上げるだけの腹筋・腕を回したり首を回したり、柔軟体操もいいでしょう。

　私は、目薬を差す時間にしています。１分間ほどは目薬をさした後、目元を抑えているのがいいとのことです。