久しぶりの書き込みです。

毎日カロリーを考えながらのお弁当作り、甘い物が大好きな私にとっての禁欲。もうヘトヘトでした。
私の性格の問題でしょうか・・・きっちりやらないと気が済まない。それに計算とか準備とかするのが好き（・・・というかそっちが先って思うタイプ）。

プリンやアイスクリームが大好きな私にとって、疲れた時（だけじゃないけど・・・）絶対に必要な物でした。

そんな今日、職場の後輩からもらった２欠片。ダイエットしてるなんて言っていない私。「これ〜カカオがいっぱい入ってて、ダイエットにいいみたいですぅぅ。」「え？チョコがダイエット？？」なんだか嬉しくなっちゃいました。

食べてみたら・・・「え゛・・・苦い！！」でもおいしかった〜。

ダイエットにはたくさんの方法があります。私が試した中で一番笑っちゃう（まじめにやっている人にとっては笑えない話かもしれないけど・・・）方法があります。それは歯磨きダイエットです。

この歯磨きダイエットは、食事の前に必ずきちんと歯を磨きます。歯磨きをする事で脳（口の中）を刺激して食べたいという欲求をダウンさせるというダイエットでした。

実はこれ・・・真面目にお医者さんに勧められた方法なんです。その頃私は医者に通いながらダイエットをしていました。病院での栄養相談、それと内科的治療？？。内科的治療と言っても薬なんてまったく使いませんでした。食事療法をしていただけなんです。

なかなか痩せない私への苦肉の策みたいな感じでしょうか？
私も何度も聞き返しました。でもあまりにも真面目に言われて・・・そのお医者さんを見限ってしまったのです。

朝が弱く、起きてからいい加減までボーっとしてる私です。
先日テレビを見ていたら、お相撲さんの話をしていました。

お相撲さんは一日２食なんだって。朝起きて稽古してからガッツリ朝食を食べて昼寝。また起きてからガッツリ夕食を食べて寝るんだって。それってもしかして怠け者の私と一緒じゃないか〜〜〜っと発狂しそうになった。

ところで私のダイエットの状況はというと・・・痩せました〜。えっと始めてから４日。週末はちょっと食べ過ぎてしまったけれど（外食もしました。）、－１．５ｋｇ。
すぐ戻りそうだけどね。でもがんばります。

１ｋｇ痩せるために必要なカロリーは約７，０００kcalだそうです。１ヶ月で１ｋｇ痩せたい場合は１日に約２５０kcal節約すれば痩せるということになります。
今までと同じように食べていたら、運動をして減らさなきゃいけない。

ちなみに・・・ラジオ体操だと約９０分。ウォーキングだと約１２０分。自転車こぎだと約９０分だそうです。

逆に・・・ご飯だと１杯半。ショートケーキだと３分の２。かっぱえびせんだと５分の２。

食べるってすごいね。

今まで色々なダイエットを試してきたけど、なかなか思うように痩せなくて挫折してきました。（もちろんリバウンドもしたし・・・やせ難い身体になってる・・・）

最近また「痩せよう！！」って思い、ダイエット開始。今回は友達には内緒で始めました。痩せてスッキリしたころ会ってびっくりさせたいです。

このサークルを通して・・・誰かが見ててくれるとか思いながら、頑張ってダイエットしていこうと思います。