暑くなってきました。さすがにこの季節・・・やはりビールでしょうか？私はあまりお酒が飲めないので、アルコールのカロリーなんかを気にしたことがありませんでした。

今回少し気になったので、調べてみました。
ビールは350ml缶でだいたい約１４０〜１５０kcal。発泡酒だともうちょっと高くて約１６０〜１７０kcalくらい。
純米酒だと１合で約１８０〜１９０kcal。
ワインだとグラス１杯で約７０〜８０kcal。
焼酎ロックでグラス１杯５０〜６０kcal。ジュースや他の物で割った場合それにプラスになります。

結構カロリー高いんですね。特に焼酎。さすがにロックはムリだし・・・。甘いジュースとか入れちゃいますよね〜。

家の同居人達は、最近毎日缶ビールに柿の種で夜をすごしているのですがどうなのでしょうか・・・。１本くらいなら許しちゃおうかな〜。

暑いのが苦手ななつみるですが、皆さんはどうでしょうか？私は夏がものすごく苦手なんです。太っているから・・・着ぐるみ着ているみたいで暑いのかも。とにかく暑いのは苦手です。そのうえ雨なんて降ってジメジメされるのも苦手です。

でもでも今年も頑張ります。今年年明けから続けているウォーキング。最初は片道１０分の道のりでしたが、今では往復４５分を時には朝・夕２往復したりします。（丁度２２〜３分の場所に休める公園があるので）

お医者さんに言われて始めたダイエット。何度も何度も色々な方法を試す度に挫折してきました。最初の目標は１０ｋｇ（これはお医者さんに言われた）やればなんとかすぐクリアできると思っていたのに・・・。なんとか痩せるまでは出来てもキープできない。本当に本当にダイエットはむずがしい。

でも焦らず、ダメでもいいんだよ〜。って気持ちでやっています。体重計に乗るのも毎日ではなく、月・水・土くらいのペースで。
でも昨日体重を測ったら・・・なんと１．５も戻っていた！あ〜あ。またがんばろ〜。

１０kcalデザート。亀田製菓が出しているダイエット食品みたい。
うちの母親がイトーヨーカドーでゲットしてきた。「今日は５％offだから得しちゃった〜」とか言ってました。￥８５０くらい。

中身は６個入り。洋ナシ、メロン、マンゴーの３種類の味。
さっそく冷蔵庫に入れて冷やしています。これからの季節ゼリーって魅力。

ダイエット食品っておいしくないってイメージだけど、どうだろうか・・・。亀田製菓だからちょっと期待しちゃう。

母からのささやかなプレゼント・・・。またダイエット頑張らなくちゃ。

食べないダイエット・・・簡単に気軽にできそうなダイエット。必要な物は我慢だけ〜なんて簡単に思っていると大間違い。

私は食べないダイエットを繰り返してかなりリバウンドしました。

「食べなければドンドン痩せれてキレイになれる」なんて大間違いでした。確かに体重は減っていきます。でも肌は荒れるし、イライラするし、欲求不満が増えてストレスになる。

人間は不思議な物で、食べなくても生きていけるように身体が変化するのね。ちょっとしたエネルギーも溜め込むようになる。どうしても食べたくて食べたサンドイッチだって全部吸収されちゃう。

欲求が爆発して食べ始めると止まらない。結局体重は元に戻り逆に増えちゃう。だからね・・・食べないダイエットなんて絶対やめよう。食べても大丈夫な物いっぱいあるよ。だから食べよう・・・。

私の友達へのメッセージです。食べなければ痩せるなんて思い込み過ぎないでね。

家はお菓子一家です。家には大きなお菓子箱があり、その中にはチョコやらせんべいやらスナックなどなどが詰め込まれています。

ＴＶを見たりする時にはその箱を開け、ながら食いしています。（イメージとしてはアメリカのポップコーンみたいな感覚）
ダイエットをしている今、私にとっては目の毒です。

母親をはじめ、同居人たちはお菓子の箱を毎日開け目の前で食べるのです。くぅ・・・。お菓子好きにはたまりません。

でも、私は我慢しません。（ダメダメ〜）１日１個と決めてお菓子を食べています。

友人が遊びに来て、「何これ？」と聞かれ「お菓子箱だよ〜」と見せたところ、引かれてしまいました・・・。まったくお菓子を食べない（というか常備してない）家庭もあるんだな〜と私的にはショックでした。

やっぱりその子もほっそり痩せています。なるほど・・・キレイはこういうところから作られるんだなと思いました。