友達と話題になるのはやっぱりダイエットの事。私がダイエットを気にしているので、あえて触れない人もいるけど〜。それって腫れ物に触るみたいな感じなのかな〜。

友達とダイエットの話題になった。「痩せれないね〜」「こんだけ暑いのに〜汗かいてるのに減らない」「○○ダイエットしたいけどお金続かないしね〜」毎回こんな話ばかり。

その子は某エステサロンにて１５ｋｇ減量して１８ｋｇ戻った人。
最初は私にもエステ勧めていたけど・・・。毎日のようにサウナドームに入り、マッサージを受けていたらしい。２〜３ヶ月の間にびっくりするくらい痩せた。なのに戻った。あっという間に。いくらお金を使ったのかは、私でも触れられない。

私なんて相当太るまで、そのままでいいんだ〜と思ってた。食べたい物食べて自然がいいって。でも太っていると、街では注目を浴び、可愛い洋服もない。それにやっぱり重い。人と同じように動けば倍疲れるし、汗もかく。おまけに血圧の高い。

やっぱり痩せなきゃ。しかも健康に！そしてキレイに！

昨日あるＴＶ番組を見てショックを受けた。「それでも食べずにいられない」タイトルからしてスゴイけど・・・。

私はある意味美の為にダイエットをしていたりするけど、本当に病気で太ってしまう。欲求をコントロールできない人もいるのだな〜と思った。よく冗談で「ダメなら胃を切ってもらおう」なんて口走っていた私。胃を切った人が７０代にはこうなるってやってた・・・。

「普通になりたいの！」と叫ぶ太っている女の子。その子から比べれば「私はどんだけ普通なんだ！」と思ってしまう。

ほんの２ｋｇのダイエットでもこんなに苦労しているのに、２０ｋｇ以上のダイエット。すごいよ、すごい。それを維持しようとしている本人、そして家族。凹んでいた私に勇気をくれました。

食べる事・・・それって本当に大切。何を口にするか、それが大切。次のひと口、フライドチキンかポテトチップスか、きちんと計算された野菜サラダか〜それによって随分違ってくるんだなと思う。

夏休みも後半になりました。まだまだ暑いです。

私はまた挫折気味です。維持しなきゃいけない体重と、抑えなければいけない欲求。弱い私はやっぱり食べてしまう。それは私が弱いからなのだけど、人のせいや何かのせいにしようとして理由を探す。そして結果を見てガッカリ・・・。約１０日で１．５ｋｇ戻ってしまった。

こんな苦い思いは何回しただろうか・・・。今はすごく落ち込んでいる。そして応援してくれている周りの人にも申し訳ないな〜とか思ったり。

起伏が激しい私ですが〜、めげずにまた今日から頑張ります。食べたい時には食べればいい。でも後ろめたくしないで前向きにしないとね。

このページを見てくれている人達へ・・・私は毎日のアクセス数で励まされています。（自分勝手ですが〜）なんとか楽に楽しく痩せられる方法がないか・・・色々試して探していくつもりです。あまり期待しないで見ててくださいね〜。

少し減った体重を維持したく、毎日試行錯誤です。この時期暑くて食欲がないのに、やはり食べないと動けない。麦茶やスイカ、ゼリーばかりではウォーキングなんてできません。

でもやはり暑いですよね〜。水分ばかり摂ってしまう毎日。それでも体重はプラスになったりするんですよ〜。食が進まないけれど、食べなければいけません。ウォーキングで片道２０分の道のりも、最近は２５分。休憩も５分から１０分になり、暑さに弱い私には本当にイヤです。

夜でも熱風が吹き、セミが鳴いています。

暑いけれどダイエットしているみなさん。頑張りましょうね。秋になればきっと痩せれているはず。夏の水着には間に合わなくても、秋にはおしゃれをしてお出かけが出来るはず・・・。暑いけどめげないで歩きましょう。汗が目に入っても、時間がかかっても頑張る。（でも水分補給はしましょうね。絶対）今年は負けない。

デパートの地下に行きました。人人・・・また人。その中で私はお土産になるお菓子を探していました。

立ち並ぶケーキ屋さん。「食べたいけど・・・ダイエット中だし〜」何度も自問自答を繰り返し・・・。そして一緒に出かけた母親にまで「ケーキおいしそぉだね〜」「でもアンタ、ダイエット中じゃないの？」と確認までして・・・。でもやっぱりケーキを買うことにしました。押さえ切れない欲求。バカバカ私。

そして１つだけにしようと決めていたのに〜結局決められず「このイチゴのとプリンの２つ！」となってしまいました。家に帰ってきて同居人たちからの非難囂々。「反省してます・・・」

白い目で見られながらのケーキは、久々なのにこんなに複雑な味だったんだね。

何年かぶりに「食品成分表」を買い換えた。
以前に医者から勧められてダイエットをしていた時は、きちんと計算しながら食べていたのを思い出したから。

1単位を８０kcalで計算する４郡点数法で１６００kcalでダイエットをしていました。意外と簡単なんだけど〜続かなかった・・・。

最近バランスよく食事をしていないので、少しきちんとやってみよう！と意欲が出てきました。これも少し自分でがんばって痩せれて、キープしたいから。少しでもこのままでいたい・・・。戻るな私！そして脂肪。

私は実際あまり噛んで物を食べていません。基本的にやわらかい物が好きですし、好んで食べてしまいます。

以前にも書きましたが、内科のお医者さんに「歯磨きダイエット」を勧められた事もあります。お口の中の事情とダイエットってどういう関係があるのでしょうか？

沢山噛むことで、満腹中枢を刺激する。お口の中をキレイにすることで食欲の減退になる・・・。でも噛むことで消化が良くなって、早くお腹が空く〜って考えはいけないでしょうか？また消化が良くなるってことは、血糖値があがるということ・・・。低インスリンのダイエットの考え方の場合どうしたらいいのか？謎です。

結局時間をかけてゆ〜っくり食べるっていうのが基本なのですよね。ゆっくり食べる為には噛む。ゆっくり・・・あ！スローフードだ。（違うと思うけど・・・）なるほど〜（勝手に納得してますが・・・）


ダイエットだけでなく健康のためにも噛むことを気にして食事をしてみようと思う今日この頃です。