「Re:Re:朝バナナダイエット」
> でも、朝がバナナと水だけだとお腹がグゥグゥなりませんか？

こんにちは(^_^)
お腹が鳴る事はあるけど、あまり気にならないです
お水をいっぱい飲んでお腹を膨らませてるって感じです(笑)

しばらく体重の変化がなかったので
『朝バナナダイエット』を試してみました
朝食はバナナ＋常温のお水で終わり
昼食・夕食は何を食べてもOKと言うモノです
(ただし、ドカ食いはダメです)
1ヶ月で約3kg落ちました
特に空腹を感じる事もなかったです(^_^)

「Re:油を使わない料理」
こんにちは(^_^)
調理方法を考えるのってなかなか大変ですよね
炒め物の場合は
最初に電子レンジで食材にある程度の熱を通してから炒めてます
油の量も少なくて済むし
炒め過ぎて食材がベチャベチャになる事もないです(^_^)b

ダイエットには油をあまり使わないような料理がいいのではと思いまして
普段作らない料理にチャレンジしてみました。

手作りのエビシュウマイ
めったに蒸したりする料理はしないので加減が分からず
皮がボロボロになっちゃいました(T_T)

あーん　肉ダンゴになっちゃったよぉ〜

今後の課題としてお料理も頑張ってみたいと思います。

みなさんは何か食で工夫してる事ってありますか？

「Re:かかと落としダイエット」
これ簡単で仕事中（例えばコピー中とか）にできちゃったりしそうです。刺激がダイエットに・・・。やっぱりダイエットには下半身ですかね。さっそく試してみます。


お盆休みに、私のダイエット仲間に久しぶりに会ったらリバウンドしていました。元に戻る以上に増えたと凹んでおりました。その子にも教えちゃお。

たしか「壮快」という本だったと思うのですが
健康に関する本を借りてきました（もう返却しちゃったけど）
そこにかかと落としダイエットが載っていたので紹介しますねー

刺激がよい影響をあたえてくれるようです。

　★かかと落としのやり方★

　１　肩幅くらいに足を開いて立ちます。（リラックスして）

　２　かかとを上下させます。（リズミカルに）
　　　　　注）上下させる時はひざを伸ばしたままで。
　　　　　　　足の指のつけ根部分が曲がるくらいまで上げる。

　３　足がだるくなってきたら終わり（無理はしないで）

　４　足のだるさを取るために、片足ずつ足を振る。
　　　　　片足のひざを曲げて、ひざから下を後ろに引きます。
　　　　　その足を勢いよく前に振ります。
　　　　　　　　（力はいれないで）

　５　２と４を繰り返す。

今朝のウォーキングですごいおば様を見かけました。見た感じうちの母よりはかなり上みみえたので６０歳くらいかな。

上下サウナスーツのようなジャージ＋大き目のつばの帽子、首にはタオル。そして日傘を差していたのです。ど、どんだけ〜って思ったのと、すごく興味があったので少し後ろから追いかけてみました。（笑

ところが速い速い・・・。あの装備であの速さ。私は短パンにＴシャツという姿で歩いているのに。途中で見失いましたけど〜。


ダイエットや健康の為に歩きたいけど、日焼けはしたくないって感じでしょうか。すごい！

「Re:久しぶりです」
夏になるとバテバテで食べれなくなるので、これでダイエットできる〜って思うのですが・・・。
アイスクリームや飲み物など結構カロリー摂ってしまっているのですよね。

暑いけど少し運動すると汗が出るので、ウォーキングがんばっています。

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みなさんありがとう。そしてこれからものんびりよろしくおねがいします。