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from: りんさん
2008年08月17日 10時58分25秒
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かかと落としダイエット
たしか「壮快」という本だったと思うのですが健康に関する本を借りてきました(もう返却しちゃったけど)そこにかかと落としダイエットが載っていたので紹介しま
たしか「壮快」という本だったと思うのですが
健康に関する本を借りてきました(もう返却しちゃったけど)
そこにかかと落としダイエットが載っていたので紹介しますねー
刺激がよい影響をあたえてくれるようです。
★かかと落としのやり方★
1 肩幅くらいに足を開いて立ちます。(リラックスして)
2 かかとを上下させます。(リズミカルに)
注)上下させる時はひざを伸ばしたままで。
足の指のつけ根部分が曲がるくらいまで上げる。
3 足がだるくなってきたら終わり(無理はしないで)
4 足のだるさを取るために、片足ずつ足を振る。
片足のひざを曲げて、ひざから下を後ろに引きます。
その足を勢いよく前に振ります。
(力はいれないで)
5 2と4を繰り返す。
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from: なっちゃんMILKさん
2008年08月18日 12時57分38秒
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「Re:かかと落としダイエット」
これ簡単で仕事中(例えばコピー中とか)にできちゃったりしそうです。刺激がダイエットに・・・。やっぱりダイエットには下半身ですかね。さっそく試してみます。
お盆休みに、私のダイエット仲間に久しぶりに会ったらリバウンドしていました。元に戻る以上に増えたと凹んでおりました。その子にも教えちゃお。
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