街のスーパーでバナナが売り切れています。これぞ「朝バナナ効果」でしょうか？
小さいお子さんやバナナ好きさんには危機的状況です。
以前納豆ダイエットが流行った時は、毎日習慣で食べていた納豆がなくなり困ったものでした。

なぜこんなにブームなのでしょうか？長年ダイエットをしている私の感覚は、「バナナはカロリーが高いもの」と認識しています。よく体重を増やしたい人がプロテインと一緒に摂取する代表の物の気がするのです。

りんごやグレープフルーツでも痩せれないだからバナナだって〜と思ってしまう・・私です。

書くだけで痩せると言われるレコーディングダイエット

一ヶ月続けた所でさっぱりと止めました。

なぜなら私は食べた物を書き出す事は出来ても
それを見て反省する事が出来ない性格だということがわかったんです。

書いただけで満足してしまって
「あぁ　今日は食べ過ぎた」と振り返る事をしていない

もともと食事はそんなに食べてないんです。
量だって減らしているし・・・
では何で太っているんだろう？？？？

そこで今月は「おやつ断ち」をしてみようと思います
だだし　お客様と一日１回お茶をしなくてはいけないので
一日１回１個だけ
３度の食事は相変わらず軽めで。

母親は完全おやつ断ちで３キロ痩せました。

今月マイナス２キロ目標にします。