7月に入ってから10日程、数年ぶりの腰痛に見舞われていました。
以前、猪苗代にてペンションをやっていた頃に何度か経験していたが、
ずっと筋トレに励み、ここ那須にきてからは再発してませんでした。
まあずっと左足を引きずっているので、ずっと腰に負担があるは仕方ないが・・・

7月に入ってから、ちょっと左足の動きが悪くなったような気がしていたので、
疲れが溜まっての腰痛かな。。。
動けなくなるほどの腰痛ではなかったが、
治るまでの日数が、昔よりもずいぶんと長引くなったような気もする。

10日間ほぼ横になっていたので体重が増えたかと心配していたが、
筋力が落ちて脂肪になってしまったせいで、
むしろ体重が減り体脂肪率が増えていました。人間の身体は正直です。

ここ数日、腰痛も治まったので、減った筋力を再び復活させるために、
軽い体操から始めて、徐々に筋トレも再開しています。
腹筋台やエアロバイクもあるが、腿の筋力を落としたくないので、
スクワットと合わせて、昇り降りトレーニングをしようと思い、
それ用のステップも購入してみました。
１０・１５・２０㎝の3段階に高さ調整可能です。

頑張りましょ！