皆さん、こんにちは。
shantiです。

５月２９日付のスレッド[216]でアシュタンガヨガ第１ステップについて、７月２８日付のスレッド[461]でアシュタンガヨガ第２ステップについてご紹介しました。　サンスクリット語で‘８’という意味のアシュタ。　　今日はその８つのステップのうちの３番目です。　　

１番目は｢ヤマ（YAMA) 」でした。　

２番目は「ニヤマ（NIYAMA)」でした。

｢ヤマ」が外のもの、社会に対する心のコントロールであるのに対して、｢ニヤマ｣は自分自身に対する心のコントロールでした。　それぞれ５つずつありました。

３番目は「アーサナ(体のポーズ）」です。　　ここでやっと、ヨガマットの登場です(?）
「アーサナ」はサンスクリット語の「アース(座る）」という動詞からの派生語だそうです。　　
「アーサナ」とうのはヨガをする人たちが瞑想をする時に取る、じっ〜と座ったポーズに繋がっていくそうです。
なので、本来｢アーサナ｣というのは忙しく体を動かす動作そのものではなく、その同じポーズでじっとしている所にポイントがあるようです。　だから、ヨガでポーズを教わったときに、“最終的にはこのまま３分じっとしていられるようになればいいです”、などという解説がなされると思います。　　
以前にも書きましたが、普通のストレッチ体操と違うところはそのポーズをじっとしているときに呼吸を見つめ、伸びている体の部分に気持ちを持っていくことです。　　この、“気持ちを一つの方向に向けていく”ことで、瞑想に繋がっていくそうです。　　だから、「アーサナ」は一種の瞑想でもあるとも言えるそうです。

「ヤマ」「ニヤマ」が先にあってそれからやっと「アーサナ」が出てくるということは、ヨガの本来の目的からいえば、いくら体が柔らかくて綺麗にポーズが出来た所で、心の面での訓練が出来ていないとそれはそこまでのものだ、ということだそうです。

ヨガを教える人は自分の経験を踏まえて教えないと、本当の教えにならないといわれます。　(ヨガでなくても学校の先生でもそうだと思いますが。　　生徒に言ってる事と自分のやってることがずれてる先生がわが子の担任だとちょっと嫌な気分ですよね。)

インドでは、「ヨギ(女性の場合はヨギニ）」という言葉が使われますが、それはヨガに精進し、心も体も魂も綺麗な人で、自分が宇宙の一部であるとの認識に達し、いつも幸せに満ちている人だけに使える言葉です。　　「ヨギ」という言葉はそれほどすごい意味の言葉なので、本人から自分の事を「ヨギ」と呼ぶよりはむしろ、人から見て本当にその人がヨガに精通し、困っているものを救おうとし、愛に満ちてスゴイと思われたとき、「ヨギ」と呼ばれるようです。　(インドでは、です。）　

「アーサナ」のことについては、“ハタヨガ”というもの(知っておられる方もいらっしゃると思いますが)について、書く機会があるときに触れたいと思います。　　

それでは。　(今日は比較的短く済みました!(^^)!