「体力測定とヨガ（？）」
皆さん、こんにちは。

shantiです。

今日は近くの区民センターに立ち寄って“体力測定”なるものをしてきました。

‘反復横とびなんて、何十年ぶりだろう。　途中でぶっ倒れちゃったらどーしよー’なんて考えてしまいました(*^_^*)

結果は５０回。　子供の頃の記録は覚えていません。　が、これは脚力が強い現われだそうです。
でも、私は階段を登ってもすぐに太ももがだるくなるので、内心‘ホントかな？’なんて思ってしまいました。
ただ、終ったあと、かなり心臓がドキドキして、
やっぱりこれは.....トシのせい？

全体の結果は予想よりもよくて一安心でした。
なんせ、一般に言われるジョギングや水泳、歩くことすらあまりしていないので、少々不安ではありました。

立位体前屈や肺活量はきっとヨガをされているからいい結果が出たのでしょうと言われました!(^^)!

握力は左右で５キロほど差が出ましたが、数年前に測ったときよりも強くなったような気がしています。　握力は子供のときから弱く、大人になってからも３０ｋｇを超えたことはなかったので。


体力測定をやって感じたのは、激しく動くヨガでなくても、走ったり、ジムに通ったりしなくてもある程度の運動能力は確保できるんじゃないかと言うことでした。

私自身、今やっているような静かな、世間で言う、リラックスヨガだけで運動の能力が付くのか、或いは、維持できるのか、と言う点は半信半疑だったので、身を持って証明できたのが嬉しかったです。

ちなみに、「オリンピック選手、全国平均と比較してみませんか？」というサイトがあったので面白半分にやって見ました。　　反復横とびと立位体前屈は五輪平均を超えていてちょっとびっくり（五輪選手の場合は反復横とびの線の幅が一般の人たちよりも１０cm広いそうですが）。

最後に判定して頂いた体育大学の先生に｢これからもずっとこの調子でヨガを続けて下さいね」と言われたのが一番嬉しかったです(^^♪



> 　「エゴグラム」　って　ありますね

知りませんでした。　　面白そうですね。
機会があったらやってみたいと思います。　　でも、数値が怖い...。


> 　「囚われないこと」ですか

ヨガでは、いいことがあってもいやなことがあっても、それにとらわれず、同じように受け入れられたとき、心が自由になったと言うみたいです。
同じように、心地よい人を見ても、“なんだ、あいつ”って思う人を見ても、同じように受け入れられることが、心が振り回されないってことのようです。

.....確かに難しいですよね(^_^.)