「「歩き」とヨガ」
皆さん、こんにちは。

月、火とヨガでいい時間を共有させて頂き、水曜日はヨガがなかったので、初めて京都の時代祭を見てきました。

海外に居ると、日本的な小さなことも気になってくるから不思議です。　　近くの神社にある狛犬を急に写真に撮りだしたり....。　お祭りも、海外に行かなかったら、見に行かなかったと思います。　　そこには海外からのお客さんもいっぱいいらっしゃいました。　　もみじはまだまだ青々としていましたが。


来週、信州からお客さんを迎えます。　　彼女とはどんな楽しい時間が共有できるか、今から楽しみです。

ヨガに来られた方々は、ヨガを終えた後、家に帰ってからも身体だけでなく、心もとても落ち着くことに驚かれていらっしゃいます。　　ヨガが心にも身体にも働くことを実感されることがとても嬉しいですね。　
もうひとつ有難いのは、ウチ（私の家ですが）にいると妙に落ち着くと言って頂けることです。　　ヨガが終ったあと、お忙しくなければ、１時間なり２時間なりお話をして帰られます。
たくさんの方が来て頂ける事で、良い「気」が回っているのかもしれませんね。　　
貴重なお時間を割いて来て頂ける方々に、本当に感謝です。


> 　僕は　前屈　御腹と太股　ピタッと本を閉じたようにくっつきます
> 　この柔軟性は　ヨガの御蔭です　感謝！
> 　また　むちうち完治したのも　ヨガの御蔭です　感謝！！

ヨガを続けることでクヌールにいる１ヶ月の間でも本人もわかるほど、身体が柔らかくなったり、また、１週間で腹筋が割れてきた、という方も！　　
ヨガの効用もそうですが、“続けること”が大事なのでしょうね。


> 　只　ウォーキングはしたほうがいい　僕の経験的持論です

正しく歩くと、本当に筋肉を良く使っていることがわかりますよね。　足運びと呼吸を合わせることで歩きながらの“プラナーヤマ（呼吸法）”もできますしね。　

歩くことは血圧を下げるホルモンの分泌を促して、血管を若返らせる効果があると言いますから。

でも、歩くことだけに気持ちを向けて歩くのって、以外と難しいです。　　いつの間にか、きょろきょろしながら無意識に歩いてしまっています(^_^.)　　そんな時はただ歩いているだけで、ごろごろしているよりはましだとは思いますが、あまり効果がないように私には思えます。

明日は又クヌールでご一緒した方とお会いできます。　楽しみです。

shantiでした。