「腹５分目」
こんにちは、皆さん。
shantiです。

きたぜみさんの書いておられた
> 確かshantiさんが書かれていたと思うメッセージに「インド人は腹５分目で、お腹がすかないと食べない（正確ではありませんが、私はこう捉えました）」というのがあったと思いますが

遡って見てみましたら、５月１日付のスレッド[98]ですね。
いまさら遡るのが面倒くさいと言う方のために、その部分の文言コピーしました。

『日本では｢腹八分目」が最もよいと言いますが、インドでは｢腹五分目」なんですよ!　　　胃の中の50％は食べ物に、25％は液体(水)、残りの25％は空気のためだそうです。　

でも、どのくらいの量を食べたらいいのかなんてわかりませんよね。　アーユルヴェーダでは凄くわかりやすい目安を示してくれています。　両手で水をすくうようなカップの形を作って下さい。
その2杯分がその人が一回の食事で食べる最適の量だそうです。

大概、少ないと思われるのではないでしょうか?　　特に体を動かす人の場合はこれじゃあ、体が持たないと思われるかもしれませんね。　　あくまでも目安、ですので、ちょっと食べすぎで胃がおかしいとかいう人は試しにこの量で続けてみて下さい。　すると、時間が来て仕方なしに食べるというのではなく、本当にお腹がペコペコに空いて美味しく食べられるというのがわかると思います。

アーユルヴェーダでは｢長寿を欲する者は、前に摂取した食物が完全に消化された後、次の食事を摂り、自然な生理的欲求を抑えず(私は出したいときに出すものを出す、という意味だと思いましたが）、暴力を振るわず、自分の体力以上の努力をしないようにするとよい」と言います。』

最初から見て頂いていた方、再掲してスミマセン。

アーユルヴェーダやヨガで言う、“理想の”食生活です。　インド人の生活も西洋化で慌しくなってきているので特に都会では日本の人のように非常に不規則になっているし、インスタント食品も増えてきています。　　美食家は体を壊しやすいと言います。　　
実際、胃に休息をさせてあげるのは大事なことですよね。　ちなみに夜寝る時間は食後３時間経ってからがいいといいます。　さて、今の日本の生活で何処まで頑張れるか、ですよね。

いずれにせよ、体にいい変化が現れてきているのなら、嬉しいですよね。