インドのヨガ(Traditional Yoga)>掲示板
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from: shantiさん
2006年09月27日 18時41分48秒
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パタンジャリヨガ（アシュタンガヨガ）...第５ステップ
皆さん、こんにちは。
日本も朝夕過ごしやすくなってきたと思います。
さて、アシュガンガ（ヨガの８つの部門）のいよいよ第５ステップです。
第５ステップはPrathyahara(プラティヤハラ）です。
私達が普段生活しているこの世の中では、私達の五感と言うのは全て外に向けられています。 家にいても外に出ても、色々な広告が目に付き、いろんな良い匂いがしてくるし、美味と言われるものは経験してみたいし、肌触りのいいカーペットや服は欲しくなるし、いろんな音も聞こえてきます。 その度にそれぞれに反応して心が休まることを知りません。
いいことだけじゃなくて、悪いことにも反応してしまいます。 特に自分に対する悪口や気に食わない人の言動、友達、彼氏彼女の反応...。 あらゆることに反応してしまっていったいいつ心はほっと出来るのでしょうか?
泣き、落胆し、怒り、喜び...。
それが人間の良さだ、と言ってしまえばそれまでなのですが、それに振り回されてしまって疲れたり、ストレスを抱えてしまっている人が多いのも事実だと思います。
パタンジャリは第５段階で、そういうあっちこっち外部のものに反応して休まることを知らない心を休めるべきだと言っています（ちょっと荒っぽい言い方でスミマセン）。
どうやって休めるのか。
何でもいいからひとつのことに心を向ける「練習」をすると良いと言うのです。
外に向いている気持ちを“内”に向ける。
この練習をすることによって次の段階の「瞑想」に繋がるそうです。
ただし、「集中」とここで言う「一つのものに心を向ける」ということは全然違うそうです。
「集中」した後は疲れるのですが、「一つのものに心を向ける」事が上手くできた場合は後がとてもリラックスして、気持ちよくなるものなのだそうです。
「コントロ－ル出来ない感覚は暴走した象のようだ」と言う例えがありました。
“象”と言うところがいかにもインドらしいですが。
何となく、わかりましたでしょうか?
ちょっと難しいかもしれませんね。
わかりにくかったらまた言って下さいね。
shantiでした。
コメント: 全4件
from: shantiさん
2006年09月29日 00時43分24秒
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「Re:Re:パタンジャリヨガ（アシュタンガヨガ）...第５ステップ」
> ほんとにいつも惜しみなく知識を分けてくださりありがとう御座います。日本にいながら学べるっていいですね〜
いえいえ、出し惜しみするほどの知識がないだけで...。
と言うか、ここでメッセージを出すことで自分の勉強にもなるので、自分のためにやっている部分もあると思います。
人に何か伝えようと思うと、まず自分の中できちんと整理しないといけないので。
それに以前のスレッドでも書かせて頂いたように、私が知ってすごいって思った知識は自分の中だけで閉じ込めておくのではなく、他の人にも知ってもらって、もしも何かの役に立てばいいかなと思って。
from: ようぐるさん
2006年09月28日 22時30分11秒
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「Re:パタンジャリヨガ（アシュタンガヨガ）...第５ステップ」
一つのことに心を向けることと、集中することの違いがよくわかりません…
たとえば、体位法の体の動く部分に集中するのではなく、心地いい感覚だけに心を向けるということでしょうか？
今指導を受けている先生からは、瞑想の準備としてしっかりアーサナで体の感覚を意識する練習が大切よって言われ続けています。
最近やっと「時には瞑想も」というお話が聞けるようになって喜んでいますが、私はかなりなカパ体質なので「とにかく動いて燃やす」ことが課題なので瞑想より運動ってことなんでしょうかね？（勝手にそう解釈しています…）
from: mothertreeさん
2006年09月27日 20時09分21秒
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「Re:パタンジャリヨガ（アシュタンガヨガ）...第５ステップ」
ほんとにいつも惜しみなく知識を分けてくださりありがとう御座います。日本にいながら学べるっていいですね〜
from: shantiさん
2006年10月08日 13時39分21秒
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「パタンジャリヨガ（アシュタンガヨガ）...第５ステップ」
皆さん、こんにちは。
私達の住んでいるニルギリスは今の所、ずっと天候不順です。 朝は素晴らしい朝焼けが見られるのですが、10時ごろから雲が出始めザーッと雨が降り、また夕方には夕焼けが見られる...。 そんな感じです。
でも、長い間ここに住んでいる人たちはこんなことは例年にないといいます。 今の時期は1日中空が素晴らしいブルーでとても綺麗な時期だと。
地球が温かくなりすぎて平地の温度が上がり、雲が発生しやすくなっているとのこと。
主人は昨日までデリーにいましたが、エアコンを使わなくてはいけないほど暑かったそうです。 で、今デリーはデング熱が流行しており、死者も出ているようで、蚊が入るので窓も開けられず、という状態だったとか。
それはさておき、パタンジャリヨガ(アシュタンガヨガ）第5ステップ、Prathyahara(プラティヤハラ）の補足です。
“心を一つの方向に向ける”というのと、“集中する”ということに関して「違いがよくわからない」という人は、今でも多くいらっしゃると思います。
“心を一つの方向に向ける”と言うのは、要するにあっちこっちにジャンプする心をじーっとさせることなのですが、こんな例を挙げるとわかりやすいかな、と思いまして。
例えば、物凄く綺麗な夕焼けを見たとします。 それは通勤帰りの電車の中からかもしれないし、家族や友達と遊んでいるときかもしれないし、ショッピングの途中かもしれません。
でも、そのとき、ほんの数秒でも、我を忘れてその綺麗さに見入るとき、それが“心が一つの方向に向いているとき”です。
その瞬間、周りの音は聞こえず、何の思いも心の中に湧いてきません。 これは明らかに“集中”とは違いますよね。
で、ヨガではその状態を別に夕焼けを見なくても作れるようにします(これが結構難しいのですが)。 勿論、第3ステップのポーズ（アーサナ）をするときの心もこの状態が好ましいです(ポーズに心を向けるということです)。
これがアシュタンガヨガ第5ステップの練習になります。 それが出来て初めて以前にも書きましたように、次の段階の｢瞑想｣へと入れるのだそうです。
ちょっとわかったような気になって頂けたなら、嬉しいのですが。
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