皆さん、こんにちは。

よっちゃんさん、メッセージ有難うございます。

読んでいるだけで、気持ちよくなってきます。


瞑想（短い瞑想）のときによければ、親指と人差し指の先を合わせてわっかを作り、残りの3本の指を伸ばす指の形を両手でするといいですよ。
チンムドラーまたはディヤーナムドラーと言って、この手の形はエネルギーを頭の方から体の下の方に引き下げてくれます。

瞑想のポーズの絵でこの手の形がよく描かれているのはそのためです。

エネルギーが減ることで、あれこれ考えようとする頭が少しおとなしくなるそうです。

以上ほんの参考までに。

shantiでした。