今日も室内ｻｲｸﾘﾝｸﾞ終了！
12月から毎日30分ｹｲﾃﾞﾝｽ90で始めた日課も、元日以外はちゃんと毎日続いてます。
正月明けからは45分にして、ｹｲﾃﾞﾝｽも100前後を基準にして、今では110〜115をｷｰﾌﾟできるようになってきました。
ﾄﾚｰﾅｰのﾒｰﾀｰによると、45分で30km消費ｶﾛﾘｰは680〜700と言ったｶﾝｼﾞ。
最近気付いたことは、ｽﾞﾎﾞﾝのﾍﾞﾙﾄの穴が一つ変わったってｺﾄ。
いくらかは痩せてきてるのかな？