私は貧血のような状態になり倒れました。

そんな話しを聞くと
「あらＩＫＵさん頑張っちゃって
一食抜いたんじゃないの？」と思われそうですが

きちんと３食たべましたよ
ただいつもよりボリームを落としましたが・・・

夕方お風呂をお掃除していて
肘をドアに強打してしまいました
ジーンとしびれて　そのうち痛くなって
気持ち悪くなって浴室を抜け出し
クラクラ　パタンキューです。

そういえば昔
焼却炉のドアに指を挟んでしまい
冷やさなきゃと洗面所に行って指を冷やし
ハンカチ忘れたとロッカールームに戻って倒れた事がありました
意識が無くなるわけじゃないのですが
体中の力が無くなって立てない感じなんですよね

腹七分目と関係ないのかな？

やってみたけどお腹がすいたー

腹八分目でもけっこうきついのに
腹七分目って・・・

お腹いっぱい食べて短命なのと
いつもお腹すいていて長生きなのとどっちが幸せかしら？

いや・・・
ここでくじけては３日坊主にもなれないじゃない

老化防止遺伝子よ！
若々しさを保つのよ！

うううう
早く胃袋小さくなってくれないかなぁ・・・・

ジタバタ空腹に苦しんでますぅ〜

ヤフーニュースで拾ってきました

老化を防ぐ遺伝子
サーチュイン遺伝子

いいよね〜そんな遺伝子持っててと読み進んでいたら
これは誰もが持っている遺伝子なんですって！

だったら　この遺伝子のスイッチをオンにしなくちゃいけません。

サーチュイン遺伝子をオンにするには
「カロリーを制限することです。特に“腹七分目”の食事がカギになります」（古家さん）

「生命体は飢餓の恐れが出てくると、繁殖できるタイミングが整うまで生殖力を温存しようとする。つまり、老化を遅らせ、寿命をできるだけ延ばして、健康を維持させようとサーチュイン遺伝子のスイッチがはいり、自分の体の“品質管理”に精を出すようになるのです」（古家さん）

　古家さんは、メタボを気にする30代から60代の男性に、通常の必要摂取カロリーから25％制限した食事を7週間続けてもらい、その結果を調査した。

「40代、50代のかたでも、早ければ3週間で実験の効果がありました。活性化した、つまり“オン”になったサーチュインの数値が約2倍から、多い人で4倍に増えたのです」

　この実験からもわかるように、一般に代謝が悪くなり、太りやすくなるといわれる中年期以降も、サーチュインを活性化させることは充分可能なのだそうです。

昨日の息子の子守唄を思い出して
私が直訳バージョンを歌ってあげました

「はーくん　はぁ〜く〜ん　がんばれ　がんばれ〜」
息子は（がんばれ）のところで「ファイト　ファイト」と
指をしゃぶりながら歌ってくれます。

じゃあ　こんどはゆっくり歌おうか・・・
「は〜くん・・・」
「あーい！」
元気よくふりあげた拳が
たまたま私のあごにクリーンヒット！

イタタタタ・・・
子育てって体力だと聞いていたけれど
格闘技にも似ているかも・・・・

ちょっと風邪ぎみかなと思ったので今朝葛根湯を飲みました
これはお医者様も言ってましたが
「葛根湯は引き始めだけしか効かないんだよね」

なんと効能のひとつに筋肉痛も入っていました
これは筋肉痛に苦しんでいた私にとって朗報

以前に白ごま油についてお話したと思いますが
これでうがいをすると喉の粘膜が守られて
イガイガの喉にも効くそうです

大匙１杯の白ゴマ油で２０〜３０回うがいをします
声を出しながらやるとさらに奥までうがいできますよ

白ゴマ油は高価なので
よくばって私は３０回がらがらしました
「アーガラガラ　ウーガラガラー」
おお　いい感じです。
ララララ〜（発声練習）

洗面所がベタベタになるので要注意ですよん。

前の日の息子のぐずりに疲れ果て
おんぶで背中と腰が痛い状態で息子をお昼寝させようと
布団に入っていましたが

息子はちっとも眠くないようです
しかし私はクタクタよ・・・

そこで私は狸寝入りをきめこむ事にしたのです
そのうち息子も諦めて寝るだろう

ところが息子はいつも私が歌う子守唄のようなリズムで
歌を歌い始めました。

「かーくーん　かぁ〜く〜ん　　がしょら　がしょら」を繰り返しています。
これは直訳すると
「はー君　はー君　がんばれ　がんばれ」なのです
はて？
なぜ自分に頑張れと歌っているのかな？

しばらくするとちいさな手で私のほっぺたをつねりました。
「痛ーい！はー君　痛いよ〜」
目を開けると満面の笑みの息子。

どうやら子守唄ではなくて
私を寝せないための歌だったようです。

日曜日午前中の仕事を終わらせて義実家へ行くと
義母が「はー君がまた新しい芸を身につけたの〜」とうれしそうに言いました。

「犬じゃ無いんですから　芸じゃないでしょー」と言いつつ見てみると

ゴミ箱にごみをポイできるようになりました。

ごみをくずかごに入れるとみんなが褒めてくれるのでうれしそうです。

・・・でもね
こんなに親の言いなりでかわゆいかわいい〜天使ちゃんの時期が
永く続くはずは無いのですよね。

今までよく食べよく眠り素直なよい子ちゃんだった息子も
自我が芽生えてきたのか

すんなり寝ない、夜泣きする
食べ物には好き嫌いが出てくるし
遊びも思いどおりにならないと口を四角にしかめて大泣きします

眠いのに寝れなくて不機嫌大暴れ
しかたなく息子をおんぶして外へお散歩
寝るとこれまた重さ倍増

「はー　自分が親にかけてきた面倒を
今、息子にかけられているんだべなー」

そんなふうに思いました。

けんちゃん　暖かいお言葉ありがとうございます。

けんちゃんのサークルほどではないのですが
このサークルは毎日平均して５００のアクセスがあります

一日書き込み無しの日でも３００です

たぶん子育て真っ最中という人よりも
子育てがひと段落して「ああ懐かしいな〜」っていう方が多いのではないかと考えています

この多くの人の中でもしかしたら
突発性正常圧水頭症のお年寄りと暮らしている方がいるかもしれない
テレビでも「認知症だからとあきらめて治療していない人
突発性正常圧水頭症だと知らない人が多い」と言っていましたし

もしこの情報が病院で検査するきっかけになり
すこしでも症状が緩和すれば本人も家族も幸せでしょうし
私もうれしいです。

じつは私は将来死ぬことよりも
ボケて徘徊したり寝たきりになって、家族に迷惑をかけることのほうが怖いのです
今からどこまで効果があるかわかりませんが
ボケない努力はしていきます。

補足します

突発性正常圧水頭症の見分け方

歩行障害に特徴があるのでこれで見分ける手がかりになりそうです

１　足の幅が広い（肩幅くらい）
２　小刻みに歩く
３　がに股
４　一歩目が出にくい
５　狭い通路や障害物があると歩幅が小刻みになる

レビー小体型認知症だった伯母も２．３．４の症状は出ていたし
高齢になると足が弱ってがに股になる人は多いですが

急に歩き方が変化したなら要注意ですよね。

認知症というともう歳だからとか治らないからとあきらめていませんか？

認知症の原因にはいろいろあって中には劇的に症状を緩和できるものもあるので
ご紹介します。

詳しくはためしてがってんというＮＨＫのテレビ番組
２月２２日放映分をパソコンで検索してご覧下さい

脳と脊髄の周りは脳脊髄液でみたされ
この液の中でプカプカ浮いている状態になっているのですが
なんらかの影響でこの液が増えてしまい
脳を圧迫して認知症状が出てしまう認知症があります。

突発性正常圧水頭症（とっぱつせいせいじょうあつすいとうしょう）といいます

主な症状としては歩行障害、認知障害、尿失禁の３つ

認知症は治療がむずかしいとされていますが
この病気の場合
余分な脳脊髄液を背中から抜くだけで
おおきく改善される可能性があるのです。

歩行障害で脳とは関係のない病院に行ってしまう場合もありますので
疑いがあれば脳の病院で詳しい検査をしてもらってくださいね。

健康的に長生きするためにも頑張りましょう。