1日5分「新聞紙の素振り」

竹刀を振りおろす素振りは、肩こり解消におすすめの運動です。
肩より上に腕を振り上げる動きは、肩まわりに適度な筋肉をつけたり、
固まった筋肉をほぐしたりします。
さらに、血流を促進して、こりを改善する効果も期待できます。
肩こり防止のために竹刀を買い求める人もいるほどですが、

新聞紙を丸めたものでも同じ効果が得られます。