臭いのとかぶれが心配な方がほとんどでしょうが、どういう訳か、私は、生の実を素手で拾ってもかぶれません。

１０個ほど古封筒に入れ、塩を少々いれて、レンジで４０秒〜１分チンします。簡単です。
１００ｇ１８７kcalなので、２０個３０個程度食べても、カロリー的には、大丈夫です。
他に大丈夫じゃないことがあったら、どなたか書いてください。
１００ｇあたり、
エネルギー１８７kcal
たんぱく質４．７ｇ
脂　　　質１．７ｇ
炭水化物３８．５ｇ

写真は、近くの親戚用のきれいな方、半分です。
売ってるのは、次亜塩素酸で、漂白してるんだろうなあ。