私はずっと、自分を苦しめている価値観を、手放したい、どうしたら手放せるか？ということにとらわれていました。

その価値観を消し去るイメージでいました。

しかし、逆効果だったようです。

手放すということは、相手が自由になるということです。

どうやって消してやろうか…と捕まえていたその手を緩めて、自由に泳がせてやれば良いんだと思います。