内的会話のお伝えしましたが、私たちは、過去の体験・経験を元にイメージすることが多くあります。これだけに頼っているとなかなか現実を変えることはできません。
努力を積み重ね、成功体験を作りながら、自信を深めていこうと考えます。これは、成功し、自信を深めるために遠回りをしていたと考えた方がよいでしょう。
このような取組は当たり前のようにしていると思います。しかし、これとは別にもっと脳のはたらきをうまく利用して、現実を変えることができます。
ポイントは、「脳は現実とイメージを区別できない。」という事です。
つまり、体験した過去の事実や現実ではなく、イメージを利用します。
例えば、
・こんなことができれば、私はもっと素晴らしい自分になれる。
・こんなことができたから、きっとこれもうまくいくはずだ。
・こんな姿になれば、嬉しい。意欲が湧いてくる。
これらは、過去の体験や経験に基づくものではありません。成功をイメージした未来になります。
自分の夢を叶えるためには、この未来のイメージを利用します。
この未来のイメージをうまく利用して、目の前の一つ一つ事柄について、成功の足跡を残す事ようにします。
イメージは、現実ではないので、どのようにでも変えることができます。ですから、柔軟性を発揮し、夢の実現に近づくために豊かにイメージすることができます。これが、できる自分を描くことになります。
ワクワクするような豊かなイメージを創り上げます。
過去の体験や経験を利用することもありますが、過去の体験や経験の中には成功体験ばかりではなく、失敗体験もかなり多くあります。
「これをするとまた、同じ失敗をすると思うから、それは避けよう。」とか、「今度こそは、失敗しないようにしように頑張ろう。」などと思ったとしたら、前提として、成功の体験というよりも、失敗の体験になります。
これでは、できない自分をイメージすることになり、夢の実現に時間がかかります。これではなかなかできる自分をイメージすることはできません。
過去の失敗を思い浮かべることになれば、これからすることに対しても失敗をイメージしてしまいます。私たちが毎日対話している内なる自分との対話は、予想を超えるほど多くの時間を使っています。繰り返し、失敗するイメージを脳に焼き付けることになります。
そうではなくて、成功体験のイメージを膨らませ、繰り返しイメージしながら、脳を「できる自分にする」訓練をします。
何度も書きますが、大切なことは、成功体験をした時の感情を湧き上がらせることですから、実際の体験そのものとは無関係です。
上述の言葉のように未来を先取りして、「あれができた私だから、できるはずだ。」「あの気持ちがあるとやる気が満ちてくる。」となればよいのです。
現実とは関係ありません。イメージです。成功体験を増やすためのイメージになります。
現実に成功体験は、強い衝撃となり脳に大きな影響を与えますが、イメージの成功体験は、現実より弱くなりますが、繰り返しイメージすることで、脳は現実の成功体験と同じように大きな影響を与えることになります。
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