「Re:次の目標は…」
　おはようございます。

　菜々さん書き込みありがとうございます。

　くせと言うより習慣になるんですね。
　ランニングハイが気持ちよくて、そしてランニング中毒に。

　…そうですね。それをくせになると言うンですよね(^^)

　記録がドンドン伸びてくると、時には身体が壊れるまで走りこんだりしてしまいますな。

　プチとよ、ハーフ2時間ペースなら故障しませんが、さすがにフルは、大阪も篠山も壊れましたね。
　軽い捻挫から軽い痛風痛へ…(^^;)

　ハーフとフルは違う競技です。
　フルを甘く見るとエライ目に遭います(^^;)

　健康であれば治療費も節約できるし身体も軽いし、参加費や交通費、ウェアー代を捻出するのも、まぁ楽しみの一つになりますな(^^)

　

「Re:Re:Re:次の目標は…」
おはようございます。

鯖江つつじマラソンは５月１３日ですね。

同じ日、同じ福井県の美浜で「美浜・五木ひろしマラソン」が行われます。

マラソンって”くせ”になるんでしょうかね〜
ウチの夫も今年の篠山は仕事の都合で不参加でしたが、会社の同僚と一緒に毎年あちこちのマラソンで汗と共に”おこづかい”を垂れ流してきます。

大会のあと数日は足を引きずって仕事に行きますが・・・。

「Re:篠山マラソン」

　写真付きの完走証が送られてきました。

　自分で思っていた以上に疲れた顔で、目むいて大口開けて

　「やったぁ〜!!」

　の状態でした。

　二十年ぶりの篠山マラソンで、雨と寒さと空腹との戦いでしたので、完走の嬉しさもひとしおです(^^)

　忘れる事の出来ない大会になりました。

「Re:Re:次の目標は…」
> > 次の大会参加は、共生共走8時間リレーマラソン(大阪市他)&たたらぎダム湖マラソン(ハーフ朝来市)を考えてます。

　練習再開すると、身体や足が重いながらも調子が良いので、またまた調子に乗って、鯖江つつじマラソンにエントリー。

　しかし、よくよく調べてみると、たたらぎと鯖江はスタートに間に合う電車がない…。。。

　前日移動で一泊か久々にチョロキュウ出動。

　ＭＴ車だから足壊れたらどうしょう。

　高速のちゃったら関係ないけど、チョイ不安になってます(^^;)

「Re:次の目標は…」

ようやっと、痛みと腫れが治まりました(^^)
まだ違和感があるので、明日からリハビリウォーク始めます。

代替え運動はやってましたので、一週間もすれば、今まで通りの練習がこなせるでしょう…って言ってもほとんどゆるジョグですけどね(^^)

次の大会参加は、共生共走8時間リレーマラソン(大阪市他)&たたらぎダム湖マラソン(ハーフ朝来市)を考えてます。

「次の目標は…」
　みなさんこんにちは。

　現在もなお右足首の痛み、随分マシながらも続いてます。
　走れる状態にないです。

　次のマラソンの事なんか考えずに、治療に専念しなさいと言うとこなんですがね。
　…そうします。

　プチとよ好きな数字遊び。

　篠山のタイムが4時間51分(ネット)だったので、次にハーフを余裕で2時間切れそうですねって話で、スタートロス次第なんですが、楽しみにしてます。

「岩出マラソン」
　岩出マラソンから帰ってきました。

　今回は右足首の痛みが治まらないので、沿道で応援しました。

　会場に行った時、痛みが引いていれば走ろうかなと、走れる服で行きましたが残念でした。

「篠山マラソン」
　こんばんは(^^)

　篠山マラソン後、残念ながら右足首を痛めてしまいました。
　体重オーバーと、オーバーペースをやっちゃいましたので自業自得です。

　5㎞あたり33分40秒イーブンで走るつもりがぁ、気分と流れに飲まれやすい性格ですなぷちとよは…。。。

　分かってはいるンですが…(--;)

　最近の健康ジョギングブームから、ハーフマラソン→フルマラソンに進化する人は多いと思います。

で、この計算式

ハーフマラソンタイム×2.25〜2.50＝フルマラソンタイム

2.25　エリートクラス
2.50　亀さんジョガークラス(プチとよはココ)

　これで出したタイムでイーブンペースを割り出してみてください。

　意外と当てはまりますぞ(^‐^)

「Re:篠山マラソン」
　みなさん応援ありがとうございました。

　記録は4時間58分台でした。
　スタートロスは6分30秒位。

　スタート直後から雨がポツポツと降りだし、中盤あたりから小雨〜本降りとなりました。

　30.6KMの折り返しから余裕があれば…と思ってましたがとんでもなくズルズルでした。
　36KM関門は10分の余裕でしたが、あと6.2KMを歩くとゴールできなくなるので、気持ち的にここがレースの折り返しになってしまいました。

　雨で身体が温まらず、冷え切ってキツかったです(^^;)

　寒さに強いプチとよでもこんなんですから、心折れちゃった人多いことでしょう(><)

　倒れてる人も1人いてました。
　救護車が駆けつけてて、5〜6人の人が救護してましたので、普通救命を持ってるプチとよは心配しながらもレース続行…冷たい??
　人間じゃないなんて言わないでください(==;)

　大丈夫だったのでしょうか、気がかりです。

　流れ的に失敗だったのが、最初の10KMを58分で走ってしまったことですね。
　58分といえばプチとよにとってはハーフマラソンのペースです。周りの流れに飲まれてしまいました。
　大失敗!!
　これがなければ後半もう少しタイムが良かったかも知れません。

　でも5時間切ってのゴール。
　目標達成、上出来です(^^)

　次回の篠山では、4時間30分切りを狙います。
　あばよくば、自己記録の4時間26分を更新したいですね(^^)


　次は来週11日(日)
　岩出マラソン(15KM岩出市)

　このコースはアップダウンのキツイ、タフなコースですぞ(^^)

「篠山マラソン」

みなさん、応援ありがとうございます(^^)

やりました！完走しました(^^)

タイムは
4時間57分台ロスタイム込み。

のちほど書き込みします(^^)

「Re:Re:篠山マラソン」
>
> おはようございます。
>
> 大阪梅田からマラソンバスに乗り込みました。
>
> まだたくさんの人待ってましたので、7時ギリギリ到着でも安心しました(^^)
>
> 篠山まで１時間30分ほどかかりますかね。
>
> ちょっと一眠りです(^^)
朝早くから、準備なんですね。午前中は、雨もなく、畑の準備ができました。マラソンも快適なんでしょうね、午後から小雨で、まったりです、マラソン雨は、辛いですよね、がんばって、完走してください。

「Re:篠山マラソン」

おはようございます。

大阪梅田からマラソンバスに乗り込みました。

まだたくさんの人待ってましたので、7時ギリギリ到着でも安心しました(^^)

篠山まで１時間30分ほどかかりますかね。

ちょっと一眠りです(^^)

「篠山マラソン」

　天気、意外と持ちそうです。気温も高め。
　気温以外は大阪マラソンの時よりは良いかも。

　二十数年前は半そでＴシャツ半ランパンで走りました。
　若かったですからね。
　もちろん、手袋とスタート前や寒い時はビニール袋身に付けてました。

　歳とって髪の毛も少なくなりましたので
　今年は帽子もかぶって走ります。

　練習的には、スターロス10分込みで制限５時間10分はギリギリの状況。
　関門かからずに順調に走れれば4時間40分〜50分くらい。

　関門引っ掛ったら、しし汁でも食べてきます(^^;)

　もちろん、ゴールしてしし汁食べたいですけどね(^^)

「大阪マラソン」

　なんか落ち着かなくてゆるジョグってきました。
　30分…４㎞程度

　そんな練習で大丈夫？
　って声が聞こえてきそうですが大丈夫です。

　1日平均30分で1週間3時間30分
　
　週末ランニングだけではこんなけ走れないです。

　篠山マラソン大会直前ですし……、、、う〜んなんか落ち着かん。。。(^^;)

「Re:Re:大阪マラソン」
> 　ＬＳＤ5時間34km。
>
> 　前回大阪マラソンに参加する前は6時間でした。
> 　今回5時間なので、篠山マラソン5時間で走れるでしょうか。
> 　目安つけるのにピクニック感覚で走ってます(^^)
>
> ところで、日経225上昇気味ですよね

　　お閑になれば、一目均衡表　お願いしますね。

「Re:大阪マラソン」
　ジョアンさんこんにちは。

　ホント大雪、止む気配がありません。
　雪も積もるととても重たいです。
　雪が積もらない地域では想像できないでしょう。ワタが積もってる訳ではないし硬いし、岩石とたいして変わりません。
　日本のマッチョさんお手伝いお願いしますm(--)m

　ＬＳＤ5時間34km。

　前回大阪マラソンに参加する前は6時間でした。
　今回5時間なので、篠山マラソン5時間で走れるでしょうか。
　目安つけるのにピクニック感覚で走ってます(^^)

「Re:大阪マラソン」
> 　先日34kmＬＳＤに行ってきました。
> 　タイムは5時間。前回より一時間速く走れました。
>
> 　篠山マラソン大会まであと三週間。
> 　ガンバります(^^)/

今日は、雪が舞っています。
この前の大雪は、50ｃｍぐらい積って、雪かき　で、左腕が、へばりました、右は、ラケットを持っているので、大丈夫でしたが、身体は、正直ですね。

すごいですね、5時間　走る続けられるということが、
体重管理に、夕食会の朝は、朝食抜き　にしました。

「大阪マラソン」
　先日34kmＬＳＤに行ってきました。
　タイムは5時間。前回より一時間速く走れました。

　篠山マラソン大会まであと三週間。
　ガンバります(^^)/

「Re:大阪マラソン」

ジョアンさんこんにちは。
書き込みありがとうございます。

湖西湖北は大雪ですね。大昔にマキノ町で鎌倉作ったのを思いだしました。

路面が凍るとバイクは怖い思いしますな。前輪が滑るとアッと言う間に転けてます(-_-;)
雪の積もってないところでも、水撒き禁止です。

身体大事にしてください。しばらくは室内でうんどうを。

カーフレやハーフスクワットでも効果ありますよ。
メタボだったプチとよが、フルマラソン走れるようになれましたからね(^^)

「Re:大阪マラソン」
今年は、ランニングの年みたいですね、こちらは、新年早々、チャリでコケテ、すり傷が治るのに、時間を要しました、慎重に、路面コンディションが良くなるまで、待ちます。