皆さんこんばんは。この頃暑くなったり寒くなったりと気温の変化が激しいですね(-_-)私はまだ体調があまり良くなくってまだジムにも行けてないです。でも体重は痩せてきてこの頃はキープしてます。もうそろそろ夏に向けて脂肪を減らしていきますよ(^-^)頑張りましょうね(^-^)

さくら子さんこんにちは！
ジョギングをして帰ってきたところです
確かに基礎代謝量は多いですね！
あとは、摂取カロリーとのバランスだと思います
食生活を改善することによりきっとスマートな体型をゲットできますよ！
目標に向かって皆さんで頑張りましょう
基礎代謝量を増やすということは、筋肉量を増やすということです。
普段の生活でも少し意識すれば可能です
たとえば、普段歩くとき意識して足を高く上げるだけで太ももの紺肉強化になり基礎代謝量を増やすことが可能です
僕は、安茶本舗のスタッフに指導してもらいながら健康維持に努めています
気楽に無料で相談に乗ってくれます
電話でも相談に乗ってくれますのでお悩みの方は一度相談してみてください
事務所のある鎌倉は、これから紫陽花のシーズンです
私も来月遊び方々事務所を訪問する予定です

普通の人は基礎代謝１２００ｋｃａｌくらいなんですね…('0')♪私は運動らしき物が出来ない身体なので、ストレッチ程度を時々１０分。これで１３００ｋｃａｌ軽く超えてるので、本格的な運動が出来たらもっともっと痩せる身体になれそうo(^o^)o

ｼｮｳｺさん…身体大事にして下さいね〜(o^-')b♪

「Re:基礎代謝…」
こんにちは。基礎代謝は何もせずにじっとしていても生命活動を維持するためのカロリーらしいです。女性の平均は1200キロカロリーらしいです。私はジムに通う前は1200キロカロリーぐらいで今は1300キロカロリーぐらいまで上がってきましたよ。今は体調がまだ完全ではないので家で休養中です。

こんばんわ☆
皆さん基礎代謝のことを書いてますが、平均的にどの程度あれば痩せられる身体なんでしょうか？

ちなみに、私の基礎代謝は１，３００ｋｃａｌをかる〜く超えてます♪時々１，３８７ｋｃａｌまで上がったりしてます。
代謝率をどこまでＵＰすれば痩せるのか…科学的なデータがあるのでしょうか？

別の病気治療の為に６年間…投薬を受けて来た副作用も太った原因の一つだと主治医に言われ『基礎代謝率が高い＝痩せる…と言うのは、全ての人に当てはまらないよ！』と言われました。

デルハーブティーと言う物を飲んでは、お腹がゆるみっぱなしでツライですが…飲めば体重に変化あります。だけど、胃が焼ける感じがあるので私には合わない気もします。

今はドクターの指示に従いながら、絶対にリバウンドしない減量治療を続けたいと思います！ダイエット食品に多額のお金を注ぎ込んで来た事に後悔する日々です！

「こんにちは」
基礎代謝は上がるほど痩せますよね。私も基礎代謝が上がってきましたよ(*^_^*)スポーツジムに通って１ヶ月ぐらいで体質が変わりました。スポーツ＋食事が大切な事がわかりましたよ。今は体の治療で入院中です。皆さんも頑張ってくださいね(^^ゞ

私が実行しているミラクル・ハーブダイエットは、ハーブに含まれるＣＬＡ相当の脂質が脂肪を燃焼し基礎代謝をたかめる働きがありますのでリバウンドとは、無縁です
おかげさまで三ヶ月で体重は４キロ減っただけですが、体脂肪は５％減。
筋肉量は増えています。
つまり基礎代謝量が増えているのです。
実際体重の変化が少ないのは、脂肪が減り筋肉量が増えているのです

私は、ミラクルハーブのおかげで健康的にダイエットしています。
勿論運動も大事ですよ！

ご興味のある方は、下記へ連絡してみてください。
ヘルシーライフサポート
安茶本舗株式会社
メールinfo@anchahonpo.com
ＴＥＬ０４６７-２５-３０２３

ブログもあります
http://www.c-player.com/ac53968

「おはようございます。」
皆さんおはようございます。さくら子さん大変なことになりましたね(ﾟДﾟ)リバウンドはよくあることなのでくよくよせず頑張ってください(^^;)

お久しぶりです。皆さん頑張ってますかぁ〜o(^o^)o

実は私…リバウンドしちゃって、大変な事になっちゃいました|||(-_-；)||||||入院して減量治療しなくちゃなんなくなって、半端なダイエットのツケが回って来ました<<o(>_<)o>>

皆さんも運動とバランスの良い食事…そして何よりも【睡眠】を大事にして下さいm(_ _)m

過酷なダイエットでホルモンバランス崩して、生理も止まってしまいました(*_*)

では…治療いってきます｡｡｡｡(〃_ _)σ∥

「Re:こんばんは☆」
昨日は仕事帰りにジムでプールで泳いだり歩いたりしてきました(^^;)久しぶりに水泳してリフレッシュできました。