軽いウオーキングいいですね。私は外出でのウオーキングは、できていませんが、自宅ダイエットに挑戦中です。

お風呂場で、体を洗う前に、肌着を着たまま、屈伸や軽い運動をしたり、寝る前に手と足を寝たまま垂直に伸ばし、天を仰ぐ様に、手に箱を置いて、それを押し上げるような感じで、手のひらを上向けにして、足と手を一緒に上下させます。娘が、テレビでやっていたとのこと。私も習い、実行。かなり、腹筋に効きますよ。
毎日はできませんが、気が付いた時に、寝る前にふくらはぎをマッサージしてリンパの流れをよくすると、足のだるさがとれる感じがします。
お互い、コツコツと、ダイエットに励んでいきましょうね～。＾－＾/

ダイエットは継続中で痩せたり太ったりの繰り返しです(^^ゞ
女性の皆さんは婦人検診受けたことありますか？
実は私は受けたことなかったのですが生理が去年から不順になって不正出血を繰り返してしまい初めて婦人科にかかりました。
最初の診断はストレスによるものでしたが
２回目にかかったら子宮内膜症の初期でした。
原因が判ってよかったのとおかしいなと思ったらかならず婦人科に行ったほうがいいですよ(^-^)
婦人科は特に行きにくいですよね？
私は女性の先生が居る病院を探して口コミも参考にいきました。
問診して内診の時に触られますが嫌な感覚なくて子宮に入れてエコーしますが自分の子宮の画像を見せて説明してくれます。
一度は婦人検診を受けて自分の子宮は大丈夫か見てもらってください。
女性特有の病が多いので検診は大切です。
私も今となっては一度は検診受けておけばこんなことにならなかったかなと思ってます。
今は漢方薬で大分症状が改善されてきました。
女性の皆さま、怖がらず婦人科に検診受けてみてください。
生理不順や不正出血があったら一度、婦人科にかかりましょう。