「Re:食事」
こんにちわ
減量でみなさん苦労されていますね。

> 日中は私一人でいる事が多いし、子供が小さいとどうしても不規則になっちゃうんですよね。でも、頑張らないと！
なっち-2さん要注意ですねm(>＿<)m

胃袋は３時間以上は休ませる。
就寝前３時間は食事を摂らない。
当然、間食も厳禁なのです。
子供の食べ残しをついつい食べたりしていませんか？
小さい頃、親から残さず全部食べなきゃ大きくなれませんよ。
今まで、そのせいもあって完食していました。
それに量を多めに作っていました。
今は、食生活を見直して、もったいない！と思いつつ
摂取量を制限して、おやつも食べない習慣を確立しつつあります。

みりりんさん我慢です･･･(;´Д｀)ｳｳｯ…
ショウコさん、おやつを食べなきゃ減ってたかも⌒☆(*＾-＾*

おやつの必要性を排除してぽっこりおなかに変化が出てきました。
わかっていても意思の弱さや生活環境を言い訳にして
逃げていませんか？
ご自身の健康に跳ね返ってくることなので
みなさん、節制しましょうよ。