りく♂さん、美味しい物があり過ぎて誘惑に打ち勝つのは難しいですね～（笑）
私の様な酒飲みにはもっと難しい問題です（笑）

最大心拍数の出し方（計算）は分かりませんが、私の場合インストラクターさんが[目標心拍数は１２５～１３０]なのでエアロバイクのＭＡＸ心拍数を”１２５”に設定する様にと言われました

エアロバイクとウォーキングとでは足への負荷は大きく違うので当然、心拍数も違ってくると思うのですがどうなんでしょう？

いつも質問ばかりしている様で申し訳ありません
分かりやすくお教え願えれば幸いです。

おはようございます(^_^)

名古屋には、八丁味噌を使った味噌カツ、味噌おでん、土手煮、味噌煮込みうどんがあるし、麺類でも台湾ラーメン、卵とじラーメン、あんかけスパがあって、ダイエットを阻む悪魔のささやき的誘惑がたくさんあります。 綺麗なお姉さんにの誘惑を見ないようにして店の前を通り過ぎるに似た勇気が要ります
…あ、まるさんには不適切な例えでしたね m(_ _)m
なんにしても、美味いものばかりです(^_^)

晃さん、汗をかかないと痩せないか？ う〜ん、どうなんでしょうね？

痩せるだけの為なら、最大心拍数の60%を維持して20分以上有酸素運動をするのが良いと言われてます。 仮に190として114。 ウォーキングで言うと、114を維持って、ゆ〜っくり歩く感じで、本当にこれで効果あるの？ って思うくらいだから、決して汗だくになる必要ないと思います。

それ以上のペースで歩く理由は、新陳代謝の為には汗かく方が良いし、筋力維持や歩く姿勢維持が出来るからです（＾∇＾）

晃邸には、もうマシンは置いてないんですか？ でしたら、水分補給しながら、汗いっぱいかいてやると思いながら外を歩くと心地よいですよ(^_^)

＞　20分ぐらい続けると、脂肪が燃焼してきますよ(^_^)

確かに、我が家にも昔ランニングマシーンがあり帰宅後マシーン上で歩いていたのですが、やはり２０分程で汗が噴き出してきた様に思います

脂肪を燃やすには汗をかくのが一番なのかな～？

涼しい部屋で運動していて汗が出ない場合はどうなんだろう？？？

晃さん、無事で良かったね〜。
でも、今日も120ミリの雨ですか？
名古屋は多少の雨が降っても、災害につながるような凄いのじゃありません。

他のメンバーさんはどうでしょうね？

時速6.2kmは、速足ぐらいの感じです。 でも大股でそのペースで歩くと、汗かく (;^_^A ので、20分ぐらい続けると、脂肪が燃焼してきますよ(^_^)

りく♂さん、ご心配いただきありがとうございます

５年前に金沢市内を流れる浅野側が氾濫し浸水被害が発生しました。
そして、今回の豪雨でも小松や金沢が報道され心配してましたが、大した被害も無く胸を撫で下ろしています

不思議な事に前回と今回の豪雨の日付は７月２９日
単なる偶然でしょうかね～～～？

しかし、時に激しく窓を叩き付ける雨、気象庁の予報では明日の雨量１２０ミリ｢(ﾟﾍﾟ)　ﾏｼﾞ...
異常気象と言う言葉が風化してしまったかの様な今日この頃ですね～

みなさんの地区はいかがですか？

まるさんとオーナーさんは、どちらからですか？ お二人は、雨は大丈夫でしたか？