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from: ショウコさん
2016年03月05日 15時09分29秒
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久しぶりです(*^^*)
この頃は体調が悪くてなかなかダイエットが出来なくて( ´△｀)
今は体調を良くするために食事は栄養あるものや運動は軽いウォーキングするようにしています。
頑張り過ぎずに少しずつして行こうと思ってます(^-^)
コメント: 全1件
from: きゅうぴー777さん
2016年06月02日 17時47分44秒
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軽いウオーキングいいですね。私は外出でのウオーキングは、できていませんが、自宅ダイエットに挑戦中です。
お風呂場で、体を洗う前に、肌着を着たまま、屈伸や軽い運動をしたり、寝る前に手と足を寝たまま垂直に伸ばし、天を仰ぐ様に、手に箱を置いて、それを押し上げるような感じで、手のひらを上向けにして、足と手を一緒に上下させます。娘が、テレビでやっていたとのこと。私も習い、実行。かなり、腹筋に効きますよ。
毎日はできませんが、気が付いた時に、寝る前にふくらはぎをマッサージしてリンパの流れをよくすると、足のだるさがとれる感じがします。
お互い、コツコツと、ダイエットに励んでいきましょうね～。＾－＾/
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