こんばんは
ショウコさん
思いのほか苦しんでいますね。
９号の次は７号ですよ。
今年の夏は、ビキニで勝負m(>＿<)m
私はといえばラクラクかな？(σ＿σ)...ン？
今、５２キロで推移しています⌒☆(*＾-＾*

www(●´･ω･)ﾉﾟ+.ﾟ☆ぉぱょぅ☆ﾟ+.ﾟ ヽ(･ω･｀○)♪
深夜放送でやってました〜
かなりハードですね(￣□￣;)!!
ＤＶＤを見ました。身近に買った人がいるのです⌒☆(*＾-＾*
４日で２キロの減量に成功
即効性はありそうです。
持続性は忍耐と努力です。
毎日続けるのかと思うと自信ないな〜m(>＿<)m
スポーツ感覚で体を動かさないと
一人で黙々とメニューをこなすのは苦痛だよ〜
仲間を集めてエクササイズ
ひと汗掻いたらティータイム(σ＿σ)...ン?
マッチョマンになれるかもよ

明治製菓から７日間トライ美容ダイエット
ダイエット＆コラーゲンキャンペーン実施中
毎度のことながら効果のほどは未確認です。

ショウコさん、メタボ９９号さん
ｗｗｗ(●´･ω･)ﾉﾟ+.ﾟ☆ぉぱょぅ☆ﾟ+.ﾟ ヽ(･ω･｀○)ｵﾊｧ─｡ﾟ.+ﾟ(=ﾟωﾟ)♪
ダイエットは順調ですか(σ＿σ)...ン?

ショウコさん
３キロ減＼(^O^)／いいですね〜
ぜい肉のもとがおやつにあることを気がついただけでも収穫です。
余分なものは食べない。エネルギーの消費が出来難い体質なら
なお更のことですよねφ(｡＿｡)φ(｡＿｡)メモメモ


メタボ９９号さん
ご自身で食事を作ってみてはいかがですか？
ひとり一人味付けや食事の好みが違うのだから
ダイエットを理解して協力して頂けるのなら
揚げ物をメニューから外す工夫してもらうとか
アルコール類（特にビール）を飲まない節制に努める。
簡単なことです。

地球温暖化の原因（二酸化炭素）を削減について
いろんな取り組みがなされているように
自分の体からぜい肉を取り除いてください。

さて本題のアルカリイオン水についてです。
朝起きたらコップ一杯の水
家庭の水道の水はＮＧです。
アルカリイオン水をできれば５００ｍｌ
毎日続けることが肝心です。
美容と健康（お通じ）にいいかも(o´∇｀o)ノｴﾍﾍｯ...

はじめまして〜(o＾＿＾o)
いらっしゃいませ〜(..)(^^)(*^o^)
お天気のいい日は、お散歩しましょうね。
ひざに負担をかけない程度にゆっくりとね。

腹八分でお腹が空いてもおやつを食べない！
きちんと３食、甘い誘惑に負けないで⌒☆(*^-^*

よろしくね((_ _〃)　ペコッ

はじめまして♪メタボ９９号と言います。ウエスト９９cmから命名しました。マジメにダイエットしたいと思ってます。良かったら仲間に入れて下さい。色々アドバイスいただけたら幸いです♪

車での移動８００キロ
ＧＷもスイスイ渋滞に合うことも無く連休も無事終了。
おかげで５４キロになっていました。
許容範囲ということで今日から新たなるチェレンジが発動されました。
庭に植えているビワが黄色く色づいています。
食後のデザートはこれで決まり(ｏ＾＿＾ｏ)