友達で５２キロの人が９日間で３キロの減量をするために
ダイエットおからクッキーを始めました。
朝と昼は普段通りの食事で夜だけクッキーを食べる。
水やお茶を飲むことでクッキーが胃袋の中で膨らんで
満腹感になり食事を摂る必要がないということです。
がんばれ〜応援のエールを送りました。

この連休中に５１キロになってしまいました。
毎日ゴロゴロしていただけなんですけどね。

ダイエットとは関係ありませんが
脳を鍛えるという討論会があって
アルコールは脳を萎縮させて細胞が衰えるっていってました。
朝ごはんは、バランス良く食べる。
糖類だけ摂っても脳は活性化されず
朝ごはん抜きだと機能が低下するのは当然ですね。
しっかり朝ごはん食べましょうね。

ダイエットを意識して、食事の栄養バランスが乱れたのかな？
今年はうなぎを４回も食べました。
うなぎ専門店とスーパーの売り出しのものと会社のお弁当で２回
やはり特上のうな重は肉厚が断然違って美味しかった⌒☆(*＾-＾*

私は、もうすでに盆連休に入ってます。
退屈な９日間です。たまに高校野球を見たり
食事に行ったり（コラーゲンたっぷり）
フカヒレの姿煮、北京ダックの中華を食べました。
この日のために減量して、また元に戻りましたm(>＿<)m

仕事、ムリしないでね。
エアコン点けたまま寝ないでね。
休めるときにはゆっくり休息を取りましょう。

晩ご飯は、デパ地下で牛カツ弁当を買って応援しながら
全部平らげてしまいました。
ここ最近は、ポッコリお腹からペッタンコお腹に
なりつつあるので安心して食べられます。
お腹も苦しくないしウエストもユルユルになってる。
食事の量を少しだけ控えめにしたのが効果ありかも(o＾＿＾o)

太ってしまいました。ここ何日か忙しさとストレスで太ってしまいました(>_<)食べ過ぎで太ってしまって今日は飲み会なので余計太ってしまいそうです。