「みなさん、おはようございます」
ちょき、マスカットさん、飲み会があっていいですね。

僕も、３０代の頃は、居酒屋にボトルキープを４本ほど入れていま

した。夜の帝王だったかもね(^_^)v

僕は、カラオケ大好き人間です。さだまさしや松山千春、時には森

進一も、歌います。最近、全国採点のついてるカラオケの機械ある

でしょう。あれに、はまっています。あれがあると、一人で行って

も、遊べますよ。カラオケで大声出すとダイエットも出来るとか

で、いいかもね。

まもなく、ジムに行きます。６０分から、９０分は、ランニングマ

シーンで、歩いたり走ったりしますよ。もう、汗ダクダク。

すぐ、ジムのお風呂（サウナ付きだよ）に入って、着替えて、その

後、エアロビクスや、ヒップホップ、ズンバ、ヨガ、太極拳など、

何でもします。会費の３倍ぐらい、もととってるよ（笑）

水泳も、バタフライ、平泳ぎ、クロール、背泳ぎと、基本を教えて

もらえます。インストラクターさんが、指導上手で、分かりやすい

よ。背中の曲がっているおじいさんやおばあさんまで、来てるか

ら、ちょきさんも、是非、今後の健康のため、ジムを考えてくださ

い。８５歳ぐらいの人も、いるとか・・・　

必ず、体脂肪、悪玉コレステロールは減ります。僕は、ジムに

行き出して、１年ですが、体重が、１０㎏落ちました。歩くと、血

管が開いて、血圧も下がり、安定しています。

僕にとって、今やジムは、生活の一部分になってますよ。

それでは、みなさーん、今日もファイト　オー！！！！！！