マスカットさん、有意義な休日お過ごし下さい。
運動すると、必ず痩せ、血液検査の結果はよくなります。
具体的には、１年間で、体重が１３キロ落ちました。腹囲が９７．４㎝→８５㎝（まだメタボラインですが〔笑〕）血圧（低い方）９４→７４　中性脂肪２３３→６４　善玉コレステロール４４→５８　悪玉コレステロール１６９→１２７　肝脂肪５６→２２　総コレステロール２６１→１８９　体脂肪率３２→１８などです。運動する前は、体がむちゃくちゃでした（笑）去年は、注意項目が６つもあったのに、今年は全部、正常範囲に入りました。運動の成果です。食べ物も、野菜、魚などが中心になってます。大飯も食べなくなりました（笑）家内もジムに行ってますが、体重を８㎏落としています。マスカットさんも、機会があったら、ジムで歩かれるといいでしょう。必ず結果はついてきます。

ちょきさ〜ん　お疲れはとれましたか？

ばらさ〜ん　「ほのかの湯」行かれましたか？

それでは、みなさん、今日も楽しく行きましょう！！

「おはようございます」
昨日は疲れて、またメールできませんでした。
すみません。
でも、今朝はゆっくり寝れて天気もよくすっきりしています。
休日でも、結局６時ぐらいには目が覚めます。
でも、朝から暑いです。
今日は西武ドームへ野球を見に行こうかと思います。
ここから約２時間です。でも、行かないかも。
ひろ君さん、毎日運動続けると血液検査の結果もよくなるのですね。私も見習いたいですが。
そういえば、一昨日の中華料理屋の店員さん、美人ですね。この店員さん、目当てに来る人もいるでしょう。
ちょきさん、パニックの方は大丈夫でしたか？私の会社もパニック的になりやすい人が多いので、わからないこともありません。何か考える仕事ですか？
では、みなさん、有意義な一日を。では、また

今日は、二度ジムに行きました。２回合わせて、１５キロ歩きました。ジムから帰って、先日の検診でした血液検査の結果を聞きに行きました。悪玉コレステロール、肝機能、中性脂肪、総コレステロールいずれも、正常数値になりました。１年間、運動してきた成果です。結果がいいと嬉しいで〜す。

心地よく眠れそうです。
みなさん、おやすみなさい　(-_-)zzz

今日は暑かったにゃ〜

無事に今夜も辿り着きました〜

一時はどうなることかと？？

私のグループのメンバーの一人が〜

不安を抱えパニックになり遅くまで付き添っていました。

人生には色んな事に遭遇することがあり大変ですが、

好転の兆しが見えた時はほっとします。

今夜は疲れたので〜早く休みます〜

オヤスミナサイ〜

今日の岡山市　暑いぐらいです。本当に梅雨は、どこに行ったのかな？　これから、ジムに行ってきます。今日は２回目です。会員になってると、何度行ってもいいので、激しい方は、日に３度行ってるとか（笑）朝昼晩、サウナに入れますよ。からからに乾いてしまいま〜す。

ジムから帰ったら、また出てきます。行ってきます。

今日は朝から良いお日和〜
お日様さんさん・・・
暑くなりそう〜　
今日も１日頑張ってきます〜

「こんばんは」
今日は暑い一日でした。
ひろ君さん、酢豚おいしそうですね。
５００円なら私も必ず食べます。
今日はリポビタンを朝飲みました。
あと１日、頑張ります。では、また。

肩こりはいかがですか。ちょきさんのお仕事が、少しでもお楽になるように、肩たたき券とお手伝い券を発行しときます。今年いっぱい使えますので、使いたいときは、いつでもご連絡くださ〜い。(^o^)

今日の岡山市、雨も落ちず、よい天気となりましたよ。空梅雨なんでしょうかねえ。といっても、激しく降っている地方もあるし、なんとも言い難し・・・

今日は、ジム帰りに、岡山市南区にある本格中華料理「せい華」でランチしてきましたよ。ジムのおじさんと二人です。せい華は、今夏の感謝祭をしていて、ラーメンが３００円と普段の半額以下です。台湾ラーメンが有名です。酢豚は５００円・・ついつい食べ過ぎました。今日食べたものやら紹介しま〜す。



夏の感謝祭メニュー


豚肉とニンニク茎炒め


台湾ラーメン


豚骨ラーメン


酢豚


エビ団子


美人の店員さん

バラさん、「ほのかの湯」是非、体験してください。値段も高くないし、話の種に・・・女の人がやっていて、「気持ちいいですか」と尋ねると、「気持ち悪い〜」と返事が返ってきました。でも、何でも、経験ですからね。

マスカットさん、魚のこと、よく知られていますね。さすがです。

ちょきさん、午後のお気に入りの仕事ってなんかなあ？まあ、気楽に出来る仕事ならいいですよね。

それでは、ジムに行ってきます