マスカットさん、有意義な休日お過ごし下さい。
運動すると、必ず痩せ、血液検査の結果はよくなります。
具体的には、１年間で、体重が１３キロ落ちました。腹囲が９７．４㎝→８５㎝（まだメタボラインですが〔笑〕）血圧（低い方）９４→７４　中性脂肪２３３→６４　善玉コレステロール４４→５８　悪玉コレステロール１６９→１２７　肝脂肪５６→２２　総コレステロール２６１→１８９　体脂肪率３２→１８などです。運動する前は、体がむちゃくちゃでした（笑）去年は、注意項目が６つもあったのに、今年は全部、正常範囲に入りました。運動の成果です。食べ物も、野菜、魚などが中心になってます。大飯も食べなくなりました（笑）家内もジムに行ってますが、体重を８㎏落としています。マスカットさんも、機会があったら、ジムで歩かれるといいでしょう。必ず結果はついてきます。

ちょきさ〜ん　お疲れはとれましたか？

ばらさ〜ん　「ほのかの湯」行かれましたか？

それでは、みなさん、今日も楽しく行きましょう！！

今日は、二度ジムに行きました。２回合わせて、１５キロ歩きました。ジムから帰って、先日の検診でした血液検査の結果を聞きに行きました。悪玉コレステロール、肝機能、中性脂肪、総コレステロールいずれも、正常数値になりました。１年間、運動してきた成果です。結果がいいと嬉しいで〜す。

心地よく眠れそうです。
みなさん、おやすみなさい　(-_-)zzz

今日は暑かったにゃ〜

無事に今夜も辿り着きました〜

一時はどうなることかと？？

私のグループのメンバーの一人が〜

不安を抱えパニックになり遅くまで付き添っていました。

人生には色んな事に遭遇することがあり大変ですが、

好転の兆しが見えた時はほっとします。

今夜は疲れたので〜早く休みます〜

オヤスミナサイ〜

今日の岡山市　暑いぐらいです。本当に梅雨は、どこに行ったのかな？　これから、ジムに行ってきます。今日は２回目です。会員になってると、何度行ってもいいので、激しい方は、日に３度行ってるとか（笑）朝昼晩、サウナに入れますよ。からからに乾いてしまいま〜す。

ジムから帰ったら、また出てきます。行ってきます。

今日は朝から良いお日和〜
お日様さんさん・・・
暑くなりそう〜　
今日も１日頑張ってきます〜

肩こりはいかがですか。ちょきさんのお仕事が、少しでもお楽になるように、肩たたき券とお手伝い券を発行しときます。今年いっぱい使えますので、使いたいときは、いつでもご連絡くださ〜い。(^o^)

今日の岡山市、雨も落ちず、よい天気となりましたよ。空梅雨なんでしょうかねえ。といっても、激しく降っている地方もあるし、なんとも言い難し・・・

今日は、ジム帰りに、岡山市南区にある本格中華料理「せい華」でランチしてきましたよ。ジムのおじさんと二人です。せい華は、今夏の感謝祭をしていて、ラーメンが３００円と普段の半額以下です。台湾ラーメンが有名です。酢豚は５００円・・ついつい食べ過ぎました。今日食べたものやら紹介しま〜す。



夏の感謝祭メニュー


豚肉とニンニク茎炒め


台湾ラーメン


豚骨ラーメン


酢豚


エビ団子


美人の店員さん

バラさん、「ほのかの湯」是非、体験してください。値段も高くないし、話の種に・・・女の人がやっていて、「気持ちいいですか」と尋ねると、「気持ち悪い〜」と返事が返ってきました。でも、何でも、経験ですからね。

マスカットさん、魚のこと、よく知られていますね。さすがです。

ちょきさん、午後のお気に入りの仕事ってなんかなあ？まあ、気楽に出来る仕事ならいいですよね。

それでは、ジムに行ってきます

今日も曇天の倉敷地方です〜

午前中次男の病院・・・午後お気に入りの仕事です〜

肩こり・・・なかなかよくなりませんわ。

まー、死に生きに係わることもなさそうなので、

気長に構えとくわ〜

忙しさで気が紛れているので〜

では、今日も、無事帰ってこれますように・・・

行って来ます〜

ひろ君さん、ドクターフィッシュって面白い魚ですね。

今日は倉敷イオンまで行くので、帰りにほのかの湯に寄り話のタネに行って来ます。

マスカットさん、私は40代や50代の時より60歳になった今の方が元気になりましたから安心してください。