「Re:自分で気が付けたとき…続編」
書き込んだ通り、早くディケアに行きました。

まずはＣＰ（臨床心理士）に相談してみました。

謝って相手から言われることの想像が付くので、相手は謝られるとどうなんだろう？など迷いがあったので意見を尋ねました。

「本当にエリさんは真面目だね？何でもＡＣに結び付けて、自分を変えなくちゃ！こんな自分がダメ人間なんだって決め付け過ぎじゃないのかな…。その取り組んでる姿勢は凄く良いと思うけど、そんなに相手の人ってエリってヤツはなんなんだ！とかあいつとは関わりあいたくないとか…そんな風に昨日の出来事でエリさんに対する思いって変わらないと思いますよ。誰にでもあることだし、きっと○○さんなら、何そんなことで気にしてたの？そんなのいちいち気にしてたら逆に疲れちゃって身が持たないから気にするんじゃない。俺は全然なんとも思ってないんだから…そう言って心配してくれて優しいこと言うんじゃないかと思うよ！エリさんもそう言われると思ってたなら、意外と流しちゃって今度から気を付けようくらいに心の隅に置いておいて謝るまでしなくてもＯＫと思う。もし謝るっていうのも別に悪いことじゃないから、謝って相手がどう反応するのか？そしてその後、関係に変わりがあったのか無かったのかを経験してみることで自分で感じて安心するのもＯＫ。この場合は自己満足とは言えないと思います。自己満足ってもっと相手に期待したり求めたりが伴なうようなことで、この件は自分が悪いことして嫌な思いをさせて謝りたいってことだから、自己満足とも言えないよ。どっちでもいいと思うな…。」

そう相談して話をしているうちに、謝らないでいいや！違うことで会話してみよう。一緒にその後にリードとサイドに分かれてギター演奏して楽しかったから「昨日はありがとう。楽しかった。」そう言おうと思って実行しました。
私の言葉に…○○さんは笑って「またやろうよ！俺も楽しかったよ。」そう言ってくれた。
もう一人は、逆に朝一で「ちょっと相談したいことがあるんだけど、いいかい？」と言われたので昨日のことなんか本当に忘れてましたって感じで会話して、いともと変わりない日を過ごせました。

「そうか、私って思いのほか少しこだわり過ぎだな！もっと肩の力を抜いていいんだな。そんなに人に過敏になって自分を責め過ぎてる面もあったんだ！なんだ、自分に自信なくて不安だったけど私の悪いところはあって当たり前、きっと良いところも自分では解らないけどあるんだ。」
そう思ってメチャクチャ楽になった。

あぁ、ここで自分を見つめて悪い自分もありだって自分を認めていかないと、人間関係で重たくなったりもあるんだなと思えた。

また一つ少し前に歩めた１日となりました。





> 昨日、病院のディケアでの出来事。
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> ギターがとても好きで本当に上手なメンバーさんがいる。
> 私も学生の頃はフォークギターをやっていたので少しばかりの知識があった。
> そのメンバーさんが、もう一人の人と何やらギターの部品のことで話をしていた。
> どうしたものか私は２人の話が気になった。思うままに「何？」「どうしたの？何の話？」と割り込んでしまった。２人は私の存在に気が付いていたが無視して会話をしていた。それでも何を思ったか私は「駅前の○○○に行けば部品は売ってるよ！」とか話の中に入っていった。その時、少しの違和感は感じていたものの悪気はなかったので流してしまった。
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> 家に帰る頃になって「ねぇ、私　今日○○さん達の話に割り込んでたの見てた？あれって凄くダメだよね？あれは気を付けないと不味いよね？また何かやっちゃたね！！」そう仲良くしているメンバーに聞いた。「あぁ、あれ良くないぞ。」そう言ってくれた。
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> 今朝になり、昨日の事が凄く気になっている。
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> そうだ、○○さんに今日　謝ってみよう！昨日は嫌な思いをさせてしまってごめんなさい。そう言ってみよう！○○さんに謝ることで自分に言い聞かせたいって思ってるのか？自分が言葉に出すことで今後また同じ様なことを繰り返さない様に出来るのか？
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> 自分でもよく分からないが心が痛む。
> ○○さんと特別に仲良くなりたいわけでもない。出来れば深い付き合いはしたいとは思わない。だからってこのままでは良くない！
> こんなに気になるんだから素直に謝ってみよう。
> ディのスタッフ（ＣＰ－臨床心理士）に学んだことが活かされると思う。
> 「相手に伝えたいことがあれば、頭で考えたことを話すんじゃなくて、その時に感じた思いを話しなさい。考えた言葉には、洋服を着せる様にキレイに包装したいと思うのが人間がしがちな行為だから…。そうすると本当に伝えたいことが何なのかボヤけてしまって相手に言いたいことが伝わりにくくなってしまう。だから、その時に感じた、悪かった・謝りたい・嬉しかった・感謝したい・辛かった…とか感じたことだけを言葉にして伝えてみると、本当に自分の思いを相手に伝えたい時には効果的なんですよ。」
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> さぁ、今日は家をいつもより早く出よう！！
> 嫌な思いをしたであろう人達に謝ろう。
> そして今日は言葉や行動に、少しだけ気を付けてみよう！！
> 無理はしない…少しずつ…
> 怖がらず輪に入り…自分をコントロールして…
>
> 行って来ます。