「Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
皆さん、おはようございます。
（無事昨夜遅く帰宅出来ました。　フッ！）

> そうでした　からからさんでした。
先日の「健康診断結果」では「ヘモグロビンａ１ｃの値が７．０」と円高と同様に高いですｏ(>_<)ｏ
（せっかく、６台になって来たのに・・・旅行でまたまた増えるかなぁｏ(>_<)ｏ）

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
行ってらっしゃい(^-^)ノ~~ 足元悪いから 気をつけて下さいね(b^-゜)

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
あありがとうございます。
今から　内科　歯科　行ってきます。歯はいのち〜〜（笑）

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
足裏健康法があるくらいで 足の裏には ツボが集中(*^-^)b 筋肉の衰えは 如実に 膝や脹ら脛に出ますからね 靴は大切なアイテムです 台風直撃みたいですね(>_<) 明後日が一番酷くなるのかな(≧▽≦) 雨風酷い時は 外出控えて下さいね
かっこうさんo(^-^)o 室内でもトレーニング出来ますから 腿上げしましょう 左右交互に上げる時 手を添えて 下に抑えるように また 爪先立ちで室内歩くだけで 効果ありますよ 軽い筋肉痛を伴う位がベスト運動量です 筋肉は負荷かけてやれば 脂肪にはならないからo(^-^)o ガンバ(^O^)/

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
みなさん　こんにちは〜
きのう今日と雨が降り続いています。
台風が被害をもたらさないで早く過ぎ去って欲しいものです。
急に20度以下の気温で　寒暖の激しさ　面喰ってます。
風邪をひきそうです。

三日坊主にならないように今朝も雨の中　ウオーキングしてきました。４日目です。
ゴリさんにスニーカーの件　助言をいただいたのですが　これは問題無し　次のも　もう買ってあります。

車に乗るので　しばらくかかとの有るもの履いていません。
しかし最近　かかとのちょっと有るのが履きたくて　バスでビール祭りに行った時　履きました。
早朝ウオーキング三日続けてした日なのですが　そんなに歩かないと思って出かけたら　スニーカーとでは筋？筋肉？違うようで　歩けなかった　痛くって（笑）
かかとが有ると　弁慶の泣き所の筋？（ふくらはぎの反対側）が　もろに筋肉痛って感じで　痛いのが良くわかりました。
翌朝は　ウオーキング無理かと思ったら　スニーカーでは感じないんです。ったく考えが足りませんでした（笑）

バカみたいなお話で失礼しました。　　

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
病は 気の迷い 気は 血液の流れ 血脈が乱れると病にo(^-^)o 気を鍛錬しなきゃねo(^-^)o おやすみなさい(*v_v*)zzZ 台風直撃かな 明後日辺りまで 油断されないように おやすみなさい 今日は いっぱい 書き込み ありがとうございます かっこうさんo(^-^)o また明日ね(^O^)/

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
腰はオッケーでも　体調がイマイチでは　だめですね。
早く　絶好調に戻るといいですね（笑）
無理しないでください。

私も今年は回復が遅くてひどかったです。
暑さのせいか　年のせいか（笑）

しかし私の場合は　ゲンキンな事に車で旅行してたら　気付かないうちにすっかり　絶好調に？戻ってました（笑）

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
明後日辺りまで 台風の動向 心配ですね 腰は 回復したけど 体調が 芳しくなくて 今週いっぱい休みにしましたf^_^; 入院するより ましですからねo(^▽^)o 本当に 肌寒いです

「Re:Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
そうですね　私も食べちゃいますよ〜（笑）

昨日は蒸し暑かったのに　今はこたつが欲しいぐらい足が冷えます（笑）
寒暖の差が激しいです。

「Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
福島県産の茸 セシウムが規制値を 大幅に 上回ったみたいです(≧▽≦) 会津や山形は大丈夫みたいですよ(*^-^)b 僕は 気にしないけどね 後 どの位の 天命か 分からないけど じたばたしても 仕方ないからねo(^-^)o 自然の恵みですから 感謝して 戴いちゃいますo(^-^)o 気にしてたら 何も食べれないからね

「Re:Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
はい　ビールは滅多に飲みませんが　こんな時は飲みます。
たくさん飲めないし（笑）
その前にワインの試飲で捕まって　３種飲みましたが美味しかった（笑
４つ目は予約した人にだけ　飲ませるって（笑）
もちろん　断りました。

今年はキノコ狩りもダメなのですか？
ドライブしてて　途中で立ち寄った所で　買ったりするのって　すごく楽しみだったのですが・・・　

「Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
ビールはプリン体だから 糖尿病予備軍には ダメだよ 勿論 日本酒もね ドイツのシャウエッセン 燻製ウィンナー美味しいよねo(^-^)o 食べたいなあ(＾〜＾) 僕は 甘党だけど 糖尿病には 縁がないんだo(^-^)o 体脂肪一桁だからねv(^-^)v 見た目は熊だけど(笑)

「Re:Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
そうでした　からからさんでした。
別に糖尿に なったわけでは無いので　今は無理なくバランスよく食事して運動して体重を落とすのが目標です。
明日　保健指導の担当課に聞いてからスタートです。
食事バランスは取ってる方だと思うので　電話で取りあえず相談してみます。

ところで　今　ドイツビール祭りが開催中で　昨夜　行ってきました。
私は　一昨年から今年で３回目ですが　復興支援という事もあってか　休日でもあったし　すごい人出で　大盛り上がりでした。
ここで飲んだビール　初めてビールが美味しいって思ったビールです。　

「Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
薬膳料理のレシピ 今は かなり いっぱい出ていますよ(*^-^)b 糖尿病は 一生管理していかないと お米の代わりに 麦や玄米が 本当は 粟等が入った雑穀米が良いかな 歩くので あれば 靴をしっかり吟味してね 合わない靴は 下半身にダメージ残すだけだから 糖尿病との闘いは からからさんが ベストアンサーして くれるよ(*^-^)b 今 親子で中国に行ってるよ(*^-^)b 摂取したカロリーを 残らず消費すれば 良いんだよね 若い内は 基礎代謝が盛んだけど 壮年になったら やっぱり控え目だよね 自分でinsulin打つようになったら 辛いからね 此処は きっちり克服しなきゃね(b^-゜) 僕は 塩分摂取 きっちり守ってるよ だから 外食は 一切しないよ 辛いけど 透析よりましだからねo(^-^)o お互い 自愛v(^-^)v 味覚の秋ならね 不覚の秋(´・ω・｀)

「Re:Re:Re:こんばんは(^O^)/」
薬膳と言ったら　食品が違ってくるでしょう？
今　変えるとなると悩む　勉強しないとできないし。
今の継続で　好きで食べたい物も量を半分にするとか　3分の1　口にするとかにしようと思います。バランス重視で。

自分の今までの食べ方を知ってる訳だから　反省して進めます。
美味しいものに出会っても食べられないのは悲しい（笑）

運動はスポーツジムにいく時間は取りたくない。
早朝　早足ウオーキングで。また　室内でも動いてやります。
１日１万歩
どうでしょう。

「Re:Re:こんばんは(^O^)/」
お久しぶり(^O^)/ 糖尿病予備軍(ノ_・。) 運動ですか 走るのは 膝腰に負担かかりますから 水泳は どうですか？ 僕は筋トレを毎日 欠かさず２時間は してますよ 後は 食事療法かな 薬膳料理に切り替えてみたら？ 腰は だいぶ良くなりました ちょうど連休も重なり ゆっくり静養してます(^O^)/

「Re:Re:こんばんは(^O^)/」
>毎日 休みでも ４時には 目覚めてしまいます 爺様みたい(笑)

おはようございます。
こちらも　早々に目覚めて　ばあ様みたいです（笑）

お久しぶりです。
きょうは　曇天　昨日の蒸し暑さが嘘みたいで　涼しいです。
健康診断で　ヘモグロビンA1cが5.6　糖尿予備軍寸前と言う事で　体重を減らすべく　奮闘せざるを得なくなり　指導を受ける事にしました。
食事は　そんなに減らせないので　運動量を最大限に増やそうと。
取り敢えず　早朝ウオーキング3日目です。
足の筋肉痛がひどい（笑）

ぎっくり腰　大変でしたね。
もう大丈夫かな？お大事に！！

「Re:こんばんは(^O^)/」
おはようございます(^O^)/ キツネさん 皆さんo(^-^)o 台風の影響かなあ みちのくも やたらと 蒸してて それなのに 肌寒い 変てこな天気です 僕も 毎日 休みでも ４時には 目覚めてしまいます 爺様みたい(笑) ゆっくり身体労って 休んで下さいね キツネさんo(^-^)o

「Re:こんばんは(^O^)/」
エロゴリさん♪みなさん、おはようございます(^^)
今日は祝日のため休みだけど、普段どうり早く目が覚めました(^-^;
職業病かも(+｡+)雨は上がってますが、また降りそうな天候です(>_<)

「Re:こんばんは(^O^)/」
日本近海の海水温度の上昇が 異常気象の原因らしいです 月の引力が弱まり 地球の地軸の傾きがズレ 自転速度が変わった為とも ともあれ 世界規模の異常気象です(>_<) 大寒波に干ばつ 竜巻に台風 まさか 映画の如く 北半球の氷河期(?_?) 金融界もアメリカ ＥＵが氷河期かな 何はともあれ もっかの処 これ以上の 自然災害は 御容赦願いたいです 皆さんも お気をつけ下さいね(^人^)