食事の量を減らすよりも、水分が多く脂肪の少ない「低カロリー密度食」（一定重量あたりのカロリー密度が低い食事）を摂る方がダイエットには有効であることが、米ペンシルバニア州立大学の研究により判明したようです。

私は、水素水をたくさん飲んでダイエットしています。

http://kasuiso.55j.jp
ご参考になれば幸いです。