睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、１日５時間未満では肥満になる確率が高いなど、睡眠と生活習慣病が関連するとの研究結果を兼板佳孝日本大講師（公衆衛生学）らがまとめ、１２日発表した。

　睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いことは知られているが、生活習慣病の予防にも健やかな眠りが重要なことを示した形だ。

　兼板講師らは、地域の健診データ（約１０００人）や職場の健診データ（約２万２０００人）などを分析。

　糖尿病は、睡眠が６時間以上８時間未満で最も少なく、６時間未満や８時間以上だとその３－５倍だった。

　兼板講師は「寝不足だとホルモンバランスが崩れて食欲が高まり、生活習慣病になりやすいのではないか。健康づくり運動には睡眠の指導も重要だ」と話している。

掃除などの家事をすることで、家がきれいになるだけでなく気分も高めるとの報告が、英医学誌「British Journal of Sports Medicine」オンライン版に4月10日掲載された。身体活動レベルが高いほうが有益だが、活動の種類にかかわらず、わずか週20分の身体活動がメンタルヘルス（精神的健康）に良い影響をもたらすという。

運動が身体に有益であることはよく知られており、心疾患や2型糖尿病、高血圧症、一部の癌（がん）のリスクを低減する。運動は血流の改善や、うつ病や認知症に関連する炎症を軽減させると考えられているが、精神面にもたらす有益性はそれほど明らかでない。今回の研究は、どのくらいの運動量が精神面でよい影響を与えるかを検討したもの。

そういえばお寺は、毎日きれいに掃除していますね。
お坊さんは、健康ですね。

肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵2個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が6割も大きいことが分かった。米ペニントン生物医学研究センターなどの研究チームが14日までに、米医学誌インターナショナル・ジャーナル・オブ・オビーシティ電子版に発表した。

朝一杯の水素水と組み合わせるとさらに良いかも。

インドネシア保健省は４日、鳥インフルエンザウイルス感染による死者が新たに２人判明し、１１２人に達したことを明らかにした。世界最多の死者数がさらに更新されたが、同省は感染経路や死亡に至った経緯などの詳細を発表していない。
　同省高官によると、死者のうちの１人は２０歳の男性で、ジャカルタの近郊都市で死亡した。もう１人については不明。スパリ保健相は６月、「感染死をすぐに公表するのは国の評判を落とすだけだ」として情報開示を意図的に遅らせる方針を表明し、諸外国が問題視している。
　今年の冬は鳥インフルエンザ－－新型インフルエンザに要注意！！！

生活習慣がおもな原因とされる２型糖尿病を治すには、適度な空腹が必要であることが、発症にかかわるたんぱく質の働きの解明から裏付けられた。東京大学などの研究チームによるマウスの実験で、このたんぱく質は空腹が続くと増え、血糖値を下げるインスリンの働きを仲介していることをつかんだ。

２日付の米代謝学専門誌で発表する。

　東京大の窪田直人准教授（糖尿病・代謝内科）らは、インスリンの働きにかかわる、ＩＲＳ２というたんぱく質が肝臓にないマウスをつくり、調べた。