孟宗竹とちがってあくが無いのが助かります。

ゆでてすぐ食べれますし。味をつけてもいいし。

それどころか、経済がなく、お腹がすいたので、現地で生で食べて

みましたが、シャキシャキして意外と美味しかったです。

サラダにいいかも。

栄養は、繊維質であることは、わかっていましたが、意外と

　※参照
　　　たけのこの栄養（100gあたり）
　　　エネルギー 34Kcal
　　　たんぱく質 3.6g
　　　脂質 0.1g g
　　　食物繊維 3.2g
　　　カルシウム 18mg
　　　リン 50mg
　　　鉄 0.3mg
　　　銅 130μ
　　　カリウム 500mg
　　　亜鉛 1300μg
　　　ビタミンB1 0.04mg
　　　ビタミンB2 0.12mg
　　　ビタミンC 11mg
　　　ビタミンE 0.7mg


＜太っている人にオススメ＞
たけのこは、血圧を下げる効果 があるカリウムが豊富。
血圧が高く、 太っている人には最適の食材です。
また、食物繊維は、少量 で満腹感を与える作用がある ので、
ダイエットにもピッタリです。

＜便秘がちな方にオススメ＞
食物繊維が豊富なので、便秘がちな方にはピッタリの食品です。
また、 食物繊維は大腸がんやコレステロールの吸収を防ぎ
動脈硬化を防止する効果 もあるので、健康に
気を配っている方にもオススメです。

＜肌が荒れがちな方にオススメ＞
ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類に 富み、
肌に良いと言われる食物繊維も含んでいるので、美肌効果 があります。




＊なるほど、ランにピッタシの食材ですね。

採集に力がはいります。