おはようございます。

そうそうダイエットの方法でしたね。

歌手の倖田來未さんも、２ヶ月で１７キロダイエットに成功したそうですね。

彼女のダイエット法は２点

①３食キッチリ食べる

②夜６時以降は食べない

食べたい時はスルメを噛むそうだ。

と言うことです。

ランに照らし合わせて見ると①は、はい！３食キッチリ食べておりました。…ｸｽｸｽ

②は、確かに、深夜、牛丼チェーン吉野家・すき家、またラ－メン店に行きます。

要は間食をしないということですね。

倖田さんも、どんだけ間食していたのか？

さて、ランのダイエットですが

朝は、野菜ジュ-スとサプリメント

昼はご飯少量おかず少量とサプリメント

夜は普通の食事（家内にはダイエット宣言していない）

醤油、塩はできるだけ使用しない。（料理に使用しているから）

間食はしない。

これで、－４Ｋ～－６Ｋで推移しております。

血圧も－２０位下がってきました。

元の血圧は、言えねぇ～ｸｽｸｽ

さて、どこまで続くかな？