「Re:おはようございます」
こんにちは！

> ランマさん。ビルドアップうまくいったようですね。
> 女性に囲まれて、納得のいく走りができましたか？

本来はイーベンペースで走る練習なんですけどね^^;
じつは私たちのクラブは初心者の女性が多いんですよ^^/
ランニングウエアがおしゃれになったのもブームのきっかけでしょうね^^

> お友達…気まぐれさんなのかな？
↓地図の上の方に見えている野球と陸上の競技場が西京極総合競技場です。
高校駅伝や都道府県対抗女子駅伝が開催される場所です。
下のブルーのラインが先日の練習会のランニングコースの桂川の河川敷です。




下↓がコースのアップ地図です。
１週１.５キロの周回コースを６周したんですが…



ＧＰＳの精度に５ｍぐらいのズレがありますか？

> いろんなアイテムがあるんですね。
> 私は、サングラスがほしいな。

私も欲しい（オークリーのが欲しい）のですが、、
ランニング用のサングラスって高いでしょ！？

> 今までスライド走法だったので、ハーフはキツイから、
> ピッチ走法の練習をしているけど。
> 一番は、呼吸が合わない。
> 細かい走りで、皆さんは、呼吸。何歩で１呼吸なんですか？

え〜〜！！考えたことなかった（笑）
グループ走をしてると自分のピッチは遅いからストライド走法なのかな？とは思うけど。。

> それから、ビルドアップするときは、回転数を上げるのでしょうか、歩幅を長くするってこと？でしょうか？

ピッチを上げるんじゃない？
すると自然とストライドも大きくなるとは思うけど…

苦しい時にペースアップするときは腕振りを頑張ります^^/